День 15.
Ну что ж... Вчера выпал лёгкий снежок, прикрыл страшенный гололед... и я приземлилась на пятую точку сегодня утром по дороге на треню. Слава богам, задница у меня большая и мягкая, а упала я удачно. Потому встала, отряхнулась, прислушалась к организму, поняла, что в общем-то ничего не болит - и пошла дальше заниматься.

4*6-12-4-12

Сегодня тренировка далась тяжело, чувствую себя неотдохнувшей и невыспавшейся. Видимо, потому, что вчера был напряженный учебный вечер с английским языком и легла я поздновато.
Весна, авитаминоз, непрерывно хочется спать. Мне кажется, я хочу спать даже во сне. И смотрю интересные сны про то, как я хочу спать)))) Серьезно, самый ходовой сюжет моих нынешних сновидений - это борьба со сном)))

Я вот подряд много сделать не могу, но восстанавливаюсь очень быстро между подходами (кругами). Ну и вообще в процессе тренировки занялась подсчетом. Потому что добавила вроде как 2 приседания, а на деле-то выходит 16)))

День 14.
Продолжаем бороться с гололедом!
Треня прошла на ура! Увеличила приседания, теперь делаю по 12. Получается такая схема: 4*6-12-4-12. Сегодня казалось заниматься труднее, не поняла, по какой причине. Несмотря на утренний морозец, разогрелась так, что было жарко-жарко. Отжимания сегодня тянула на пределе, даже без увеличения повторов. То же самое с австралийскими. Но сделала в итоге все повторы во всех кругах и даже не косячно, хотя на последних казалось - руки уже отломятся)) Сейчас чувствую себя очень бодро, не каждый день такое случается.

Внезапно задалась вопросом: вот в начале и в конце стодневки записываются результаты, сколько ты можешь сделать каждое упражнение. Я всегда думала, что имеется ввиду максимум подряд, без перерыва. А теперь вот думаю, а может суммировать в подходах?

При таком раскладе получается, что я делаю:
австралийских - 24
отжиманий от упора - 16
приседаний - 96

В таком варианте цифры выглядят более привлекательно))))

Ах да: вторая неделя закончена! мы выстояли! ура!))

E_V_Alif

Лена - супер-молодец! Ты - мой кумир!))

Всё равно пока никак, но я стараюсь))

Продолжая размышления о дне 13-м...
Реально чувствую, как отжимания начинают идти легче. Думаю, еще пару дней - и прибавлю до пяти-шести. Почему-то в этот раз мне очень хочется поработать именно с этим упражнением. И главное (!), я чувствую быстрый прогресс. Вчера, после планки, попробовала отжаться от пола, но нет - рано пока, не вытягиваю. Работаем!

День 13.
Скоро я буду встречать рассвет на тренировке! Вообще весенняя стодневка именно поэтому нравится мне больше осенней. Осенью ты всё больше погружаешься в темноту и мороз, а сейчас наоборот - идёшь к свету, солнышку и теплу. Добавляет оптимизма!

4*6-10-4-10. О том, что хотела прибавить приседов, вспомнила на третьем круге. Так что сегодня пока по старой схеме.

И очень мотивирующее лично меня видео:

Как только чувствую, что сил уже нет, так вспоминаю - и второе дыхание открывается.

День 12.
Растяжка в домашних условиях. Плюс делала планку и на удивление простояла минуту вообще легко. Когда планка входила в обязательный набор трени по зумбе (до Нового года еще это было), я сдувалась секунд через 20 и не могла понять, как люди умудряются вот так держать себя на весу. Запишем в прогресс и будем практиковать несколько раз в неделю.


Коленка чувствует себя нормально, завтра снова на площадку)

Кожа ободрана, синяк. Ничего тяжелого)))

День 11.
Выходной. Пусть разбитая коленка придет в норму, приседать толком всё равно не выйдет сегодня)

Вчера, кстати, зумба прошла на ура, несмотря на "травму".

Ну, я его ободрала до крови, даже сквозь джинсы. Немножко прихрамываю, но ничего фатального вроде.

С этим надо делать что-то администрации города. У нас просто нигде никак с гололедом не борются, видать, думают, что через пару месяцев всё равно само растает, так зачем переводить песок))))
У меня обувь и так с мощным протектором и почти не скользит. Я не из тех барышень, которые всю зиму на каблучках бегают)) Раньше вообще в холодный сезон исключительно в берцах ходила)) Сегодня просто не повезло и сумок в руках много было, что помешало удержать равновесие.
Видео посмотрю, спасибо за ссылку. Умение падать действительно полезно. В декабре я вот сама расшиблась, но торт, который несла, уцелел)))

День 10.
Только я могу брить ноги и срезать кусок кожи повыше пятки!)) Казалось бы, при чем здесь тренировки? А при том, что теперь при приседаниях ботинок трется о поврежденное место и доставляет неописуемые ощущения)))

Учитывая, что сегодня вечером зумба, хотела приседаний вообще не делать либо по минимуму. Но был мороз и без приседаний я бы замёрзла))

Прибавила 1 австралийское. Получается 4 круга по 6-10-4-10. Надо бы еще приседаний добавить, я так думаю. Со следующего тренировочного дня.

А по дороге на работу всё-таки упала на гололёде, но в этот раз, к счастью, не на копчик, а на колени. Коленку разбила, кровища хлещет, коленная чашечка болит. Но мы не сдаемся из-за таких мелочей!

У меня появилась дилемма. Требуются курсы английского языка, но по финансовым причинам тогда придется бросать зумбу. А я не хочууууууу...
Я так привыкла к нашим бешеным танцам, после которых выползаешь из зала и почти на четвереньках ползешь домой - в прекрасном настроении!
Завтра будет, наверное, последнее зумба-занятие. Хнык(((
В данной ситуации воркаут будет единственным спасением, ибо бесплатно!