12день-4*4+2(а).12.6(брусья).12. Сегодня тренировка далась легко. Подтягивания добавил 2 австралийские. Если завтра также будет легко то наверное добавлю повторения. До завтра.

Ты спрашиваешь почему бросил осенью. В принципе я не бросал, занимался по программе до февраля. Но занятия проходили как-то не регулярно. Работа последнее время напряжённа, работать приходится без выходных, а это ещё и ночные смены. Болел ещё, вообщем много пропускал. А в феврале решил передышку сделать и с марта начать по-новому. Теперь надеюсь заниматься более регулярно, хотя на работе также завал людей не хватает работать некому. Но бросать не думаю.

Всем привет. Сегодня 11день- выходной.

10день-4*4.12.8.12. Сегодня заниматься было тяжеловато. Сказывается работа без выходных и ночные смены. Может быть придётся убавить нагрузку. Отжимания делал от пола. Завтра сделаю выходной. Буду 3дня заниматься потом выходной. После 2дня заниматься и растяжка.

9день-4*4.10.8.10. Отжимания сегодня делал от пола. Пока всё нормально, нагрузка чувствуется. Приседания можно ещё добавить, но думаю когда добавиться ещё круг наверное придёться убавлять. Посмотрим что будет дальше.

8день-началась вторая неделя стодневки. Сегодня снова после работы на спортплощадку. Сделал 4*4.8.отжимание на брусьях 6.8. Всё идёт нормально. Погода хорошая, заниматься было легко хотя и много снега на площадке.

7день-сегодня растяжка. После работы завернул на спортплощадку там снегу много, но всё таки некоторые упражнения на растяжку смог сделать. Видео правда только-что посмотрел. Но помню ещё что-то. Когда молодой занимался нас и тянуться учили. Завтра круги.

6день- сегодня делаю выходной. Ночная смена была напряжённая поэтому отдохну, ну а завтра сделаю растяжку.

5день-4*4.8.8.8. На этом уровне буду продолжать идти дальше. Прошлую стодневку я кажется переборщил с нагрузкой. Пока остановлюсь на этом.

4день-4*4.8.отжимался на брусьях 2*8,1*6и4от пола, 1*5 и 6 от пола. 8. На этом пока остановлюсь. Приседания ещё можно добавить. Отжимания от пола тоже можно добавить, а вот на брусьях последние подходы доделывать от пола по правилу *2. Я если дома занимаюсь отжимаюсь от пола ну а если на улице то отжимаюсь на брусьях. Всё идёт нормально.

3день-4*3.6.6.6. Всё идёт нормально, завтра ещё добавлю 1.2.2.2.

2день- 4*2.4.4.4. Тренировка прошла хорошо, завтра добавлю 1.2.2.2. Снега на площадке по пояс. Приходится раскидывать и утаптывать, а так всё нормально.

Начал новую весеннюю стодневку. Надо постараться пройти полностью, осенью прошёл 74 дня. И так сегодня 01. 03. 17г. День первый 4*1.2.2.2. Тренировка прошла успешно, завтра добавлю 1.2.2.2.

Огромное спасибо!)

Пожалуйста добавьте г. Салават Башкортостан.