27день-5*4.10.9.10. Тренировка прошла успешно. Первый круг дался тяжеловато, но потом пошло всё здорово. Может разминка была слабовата, но разминался на совесть разогрелся неплохо. Но ничего всё идёт нормально. Завтра день растяжки.

26день-занимался утром после работы. Сделал 5*4.10.9.10. Всю ночь погода была мерзкая дождь со снегом. К утру утихло, когда занимался сначала было пасмурно но потом выглянуло солнце и стало веселее. Тренировка прошла хорошо с повторениями не ошибся. Пока оставлю так. Как-то так и до завтра.

25день-сегодня отдых. Остановлюсь на этих повторениях 4.10.9.10. Буду стараться выйти на 5.10.10.10.

24день-5*4.10.9.10. Подтягивание пока оставлю так без австралийских, приседание можно добавить, а отжимание до конца недели оставлю 9. Сегодня занятия дались тяжеловато, но и день на работе был сегодня очень напряжённый. Завтра я делаю отдых.

23день-сделал 5*4.8.8.8. Подтягивание добавлю ещё австралии, приседание добавлю 2 и отжимание добавлю 1. Посмотрю как пойдёт дальше. Пока всё нормально, до завтра.

22день-новая неделя, добавил круг. Сделал 5*3.6.6.6. Начал с этого количества повторений. Следил за темпом и дыханием. Завтра добавлю 1.2.2.2. Вот и у нас появилось солнышко и стало теплее. Заниматься в хорошую погоду намного приятней и комфортно. До завтра.

Сегодня 21день-растяжка. Завтра добавляем круг. Как говорит Антон начнёт со стартового количества, я решил пойти по такому же пути. Всё-таки Антон знает что делает.

20день-4*5.14.7(брусья).14. Занимался после работы вечером. Во время тренировки следил за темпом и дыханием. Нагрузка чувствуется. Завтра последний день недели, делаю растяжку.

19день-сегодня тренировка проходит утром в 09:30. Оптимальное время. Сделал пробежка как разминка до турников и 4*5.14.7(брусья).14. На свежем воздухе возле речки очень здорово тренироваться. К сожалению фото площадок где тренируюсь, а их всего две, сделать не могу, нет возможности. Ну пока всё нормально до завтра.

18день-сегодня выходной. После ночи надо кучу дел переделать. Завтра продолжаю круги. Недели пролетают очень быстро, в осенней стодневке казалось что не так быстро. Вроде только начали, а уже восемнадцатый день.

17день-сегодня у меня ночная смена. Так что тренировка проходит с утра. Сделал 4*5.14.10(от пола).14. Всё прошло нормально стал лучше контролировать дыхание, а то думал убавить нагрузку. Да за дыханием надо следить. Ну а завтра у меня выходной.

16день-сегодня сделал 4*5.14.7(брусья).14. Все нормально. На свежем воздухе заниматься очень легко, вот только надо следить за темпом выполнения упражнений.

15день-сегодня сделал 4*5.14.10(от пола).14. Немного прибавил, но кажется зря, если в будущем прибавится 1круг. Но посмотрим если будет очень тяжело , я имею про восстановление то убавлю. Продолжаем занятия.

14день-сегодня растяжка. И завтра пойдём дальше.

13день-4*4+2(а).12.8(от пола).12. Всё прошло нормально. Завтра делаю растяжку. На следующей неделе понемножку начну прибавлять. Сначала прибавлю подтягивания +1.