День 632 мая - выходной день,
и день выходной - в тренировках.
Точнее - взяла день на восстановление.
Поэтому - а вот напишу-ка я про pole dance,
поскольку сталкиваюсь с разнообразным видением этого направления
(а оно и вправду - разнопланово),
заодно разберусь и сама.
Значит, так.
Сначала -
Направления Pole Dance
—
Pole Art. Танцевальное направление, где качество трюков имеет немаловажное значение, также акцент делается на исполнении и костюме выступающего: 50% / 50%.
—
Pole Exotic — это наиболее танцевальное направление, развивающее не только силу, но гибкость и пластику. Exotic представляет собой работу у пилона, в основном в нижней части, включает в себя много акробатических элементов на полу, используя пилон. Трюки присутствуют, но в меньшей степени. Акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность: 30%/70%.
—
Pole Sport. Спортивный танец на пилоне, предполагает в большей степени силовой подход: силовые крутки, сложные переходы, стойки и акробатические элементы. В выступлении основной акцент делается на физические данные и сложность трюковых элементов: 70%/30%.
—
Pole Fitness.Спортивный танец на пилоне, предполагает интенсивную прокачку мышц и силовой подход. Для тех, кто желает параллельно с изучением акробатических элементов, исправить недостатки своей фигуры, прорисовать мышечный рельеф, подтянуть и привести в тонус мышцы. 70%/30%.
(информацию взяла с сайта <url="http://studio-freyja.dp.ua/энциклопедия-танца-pole-dance-история-и-суть/">студии</url>, в которой занимаюсь)
В расписании занятий этой студии указано вот так:
—
Pole Artistic (Танцевальное направление, где качество трюков имеет немаловажное значение, также акцент делается на исполнении, хореографии и костюме: 50% / 50%) ,
—
Pole Exotic (Это наиболее танцевальное направление, развивающее не только силу, но гибкость и пластику. Exotic pole представляет собой работу у пилона, в основном в нижней части, включает в себя много акробатических элементов на полу, используя пилон. Трюки присутствуют, но в меньшей степени. Акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность: 30% / 70%. )
—
Pole Sport, Pole Fitness (Спортивный танец на пилоне, предполагает в большей степени силовой подход: силовые крутки, сложные переходы, стойки и акробатические элементы. В выступлении основной акцент делается на физические данные и сложность трюковых элементов: 70%/30%).
Хожу по пн. и пт. (на 17:00), в вс. (на 11:00) - на Pole Spor.
Это - НЕ поваляться на полу возле пилона
Это - воздушная акробатика на шесте,
силовые упражнения
Я только начинаю, конечно...
но это - так круто!
Вот это ощущение - послушного тела
(поскольк нагрузки и сложность упражнений возрастают постепенно - тренер - умница
)
Вот пока как-то так ))