Отправлено: 26.09.2019 16:19
день 4й
5-10-10-10 х4
в последнем круге делаю:
8-15-15-15
В теме: осень 2019
Отправлено: 25.09.2019 17:44
день третий схема таже
5-10-10-10 х4
В теме: осень 2019
Отправлено: 23.09.2019 18:04
Снова в строю. Прошлую сотку закончил, хоть и чуть позже. Август сентябрь - наращивал жировые отложения :sweat_smile:😅 . Не потолстел ,но пузо округлилось - будем исправлять.
сегодня:
5-10-10-10 х4
В теме: осень 2019
Отправлено: 17.05.2019 16:52
6х5 подтягивания
6х12 отжимания
6х15 приседания
6х5 подтягивания
продолжаем
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 13.05.2019 16:40
6х5 подтягивания
6х12 отжимания
6х15 приседания
6х5 подтягивания
продолжаем:v:✌
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 07.05.2019 15:15
схема на сегодня
6х5 подтягивания
6х12 отжимания
6х15 приседания
6х5 подтягивания
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 02.05.2019 14:28
отдых
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 01.05.2019 07:44
сегодня отдых
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 30.04.2019 16:15
6х5 подтягивания
6х12 отжимания
6х15 приседания
6х12 отжимания
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 29.04.2019 16:33
6х5 подтягивания
6х12 отжимания
6х15 приседания
6х12 отжимания
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 28.04.2019 15:14
6х5 подтягивания
6х12 отжимания
6х15 приседания
6х7 брусья
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 27.04.2019 15:56
схема тренировок сейчас такая
6 подходов по 5 подтягивания
6 по 12 отжимания
6 по 15 приседания
6 по 12 отжимания
с коленом проблема (с приседаниями нет),поэтому сильно его не мучаю и заменил на доп отжимания (через недельку заменю на подтягивания).
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 21.04.2019 14:55
так ,что-то давно не отписывался в дневник,то забуду ,то поздно уже завтра напишу- :unamused:😒
5-10-12-10 х6
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 11.04.2019 17:03
5-10-12-10 х5
В теме: Весна 2019г.
Отправлено: 11.04.2019 03:24
вчера
5-10-12-10 х5
+5х5 брусья
В теме: Весна 2019г.