Отправлено:
23.09.2016 19:54
Всем привет!
Зовут Борис
в зале никогда не был, подтягиваться с детства не любил. ДО 19 лет самбо и горные лыжи, потом на 17 лет все забросил.
В начале года начал бегать, довел до 5 км, но болят колени, бегаю в наколенниках.
Из спорта последние 3 года только Бикрам-йога и 8 челенджей по 30 дней каждый.
Вес 77
тестовые замеры: 4 подтягивания, 20 отжиманий и 51 приседание (после этого 15 минут лежал не мог пошевелиться)
первый день
3 подтягивания + 7-10 австралийский
дальше как нужно 10+10+10
4 круга
шумит в ушах, адски болят бедра и ни к черту дыхалка (дает о себе знать астма).
Еще гортань болит и шея.
Пойду пересмотрю все ролики о базовых упражнениях ))
Ну что ж есть куда стремиться ))
PS цель сделать Ironman в ближайшие пару лет