11.10 - чувство усталости,лучше отдохну денечек)))

9.10 бег + круги(6-15-6-15)
10.10 бассейн 12*50+12*25+12*25 итого 1200м

7.10 бег+круги (8-20-8-20)*2+бег

6.10 бассейн (12*25м)*3

5.10-разминочный бег + круги(8-20-8-20)*2

4.10 растяжка

3.10 бег + круги(8-20-8-20)*2 + 2 подтягивания с прыжком + пресс на турнике(12*2)+заминка

Кстати,показатели по бегу улучшились,раньше 2км и задыхалась,сейчас-спокойно))

Сегодня восхитительная погода!!!Всем желаю отличной тренировки!

28.09 несмотря на совет,что сегодня только растяжка и приняв во внимание то,что последующие 3 дня будут пропущены,сделала:бег км,разминка,круги (6-20-6-20)*2,заминка

27.09 пропуск занятий....совесть загрызла,что вчера не пошла заниматься...

Сменила площадку, теперь бегаю меньше(5 мин туда и 5 мин обратно), но к площадке для воркаута около озера...итак, 27.09 -(начала делать австралийские подтягивания) (10-15-5(от возвышенности)-15)*2, после просмотра видео о правильных отжиманиях решила для себя - пусть лучше начну с возвышенности и с небольшого количества,но правильной техникой, чем от пола 10 раз, но как попало))) + пробую подтягиваться 2 попытки по 2 раза))))-медленно ползу к мечте,глядя на турник снизу вверх, где есть перекладина и ночные облака...

bunkai, спасибо за поддержку! А то после работы посещают мыслишки: а может сегодня выходной устроить? А потом вспоминаю, что 100-дневку выполняю не одна и нас таких много и всем порой лень...и что в то время, пока я могу залениться, кто-то в это же самое время на площадке делает упражнения и двигается к своей цели!И эта мысль, что тут все друг друга мысленно поддерживают очень помогает! Всем спасибо за общий настрой!!!

Всем привет!У меня после пробежки и занятий на свежем воздухе на утро начинает горло болеть(не сильно,но достаточно неприятно).Во время бега вдыхаю носом,выдыхаю ртом.Но чета,видимо,не так делаю(У меня одной такая проблема?

26.09-послеработная лень побеждена!!!!Бег 2км,остальное (0-12-10-12)*2+австралийские подтягивания.После просмотра видео о правильных приседаниях,ноги подустали сильнее обычного.Только на утро горло побаливает от занятий на сведем воздухе...Интересно,кого-нибудь еще беспокоит горло или я одна такая "дохлячка"?