вы написали так много иронии,я конечно не принимаю близко к сердцу, мне главное почерпнуть информацию. простой ответ как изменить свои тренировки или просто ссылка (но не на диалоги с платоном) серьезно сэкономил бы ваше время.
если мой тип тренировки сжигает в основном углеводы, что будет гореть (или жечься?) если я уберу углеводы из рациона, перейду на кетодиету например.

с питанием у меня все неплохо
протеин и бца ну тоже где то читал что нужно пить чтобы горели не мыщцы. что посоветуете тогда почитать? просто очень много статей где именно интервальную тренировку называют самой эффективной

Не совсем понял что вы имеете ввиду

Привет. Цель - снизить процент жииира. сутра натощак (после 1\2 протеина, 2 липо и 2 бца) делаю интервалку на скакалке (30 сек прыжков, 15 отдых, 26 сетов - вычитал на спортвики). чувствую себя хорошо несмотря на то, что делаю каждый день уже неделю, правда частенько запинаюсь.
Polar FT7 (перед покупкой весьма хвалебные обзоры) показывает что макс пульс 93%, средний 83%, сжигается 300 кал при этом идет сжигание жира минутку а остальные 20 фитнес (там какая то система определения в зависимости от пульса)
ПОдскажите, на верном ли я пути, что стоит поменять. Учитывая что дается относительно легко допускаю что вообще все делаю не так)