Отправлено: 11.02.2022 14:28
так 3 км просто добежать, насколько я помню, плавать ты умеешь...
Отправлено: 11.02.2022 13:34
так сдал жеж, по возрасту
Отправлено: 11.02.2022 13:33
Неплохо!
Отправлено: 11.02.2022 08:19
а если сравнить с одногодками?
Отправлено: 09.02.2022 23:48
А что так?
Отправлено: 09.02.2022 20:15
Тут не фиг вообще считать количество и стремится к увеличению оного. Не в этом смысл.

Но думаю все же каждый день не стоит, нужны дни отдыха. Например 2 дня занимаешься, день отдыха. Или другие интервалы.
Отправлено: 08.02.2022 21:09
Разминка
Подтягивания 1,2,3,5
Брусья 2,4,6,10
Приседания 4,8,12,20


Подтягивания на макс 25+5+5+5+5+5=50
Отправлено: 07.02.2022 18:10
Тренировка

Разминка
Подтягивания 1,2,3,5,7
Брусья 2,4,6,10,15
Приседания 4,8,12,20,30

Сегодня без выходов , на прошлой тренировке потянул шею во время выходов, почти прошло, но не буду пока.

Подтягивания 1 подход на макс 33 раза.
Брусья с доп весом 10 кг 30 раз.
Отправлено: 07.02.2022 09:27
дед красавчик!
Отправлено: 05.02.2022 11:34
я давно на работу хожу пешком, причем быстро. Погоду вычёркивай, не мешает. У меня 3700 шагов до работы, занимает 25 минут. Зимой получется нисколько не медленнее машины.Уверен, что будь до работы дальше, все равно бы ходил.
Отправлено: 04.02.2022 23:59
Сегодня.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3

Подтягивания, хотел, но не смог, сильно болит кожа ладоней, невозможно висеть.
Отправлено: 03.02.2022 19:17
Тренировка. Работаю в смену, поэтому 2 через 2.

Этот месяц каждая тренировка подтягивания до отказа. Потом неделя отдыха и соревнования Влесенку.




Сегодня.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5
Приседания 10,20,30

Подтягивания 33+5+6+6=50
Брусья 28 раз +10 кг
Отправлено: 03.02.2022 19:14
блин, за 15 я бы сдал
Отправлено: 03.02.2022 17:40
это понятно, зато стойка, передний вис...
Отправлено: 03.02.2022 11:59
дык как не тужься выше головы не прыгнешь. Тем более по новым правилам. В районе 4 +/- минут и будет. Скорее+, чем -.

Сейчас цель через месяц сделать 30+ подтягиваний по правилам "Влесенку" (было 27), ну и 50 никто не отменял, по моим правилам. В прошлом году выше 47 не смоглося.