Отправлено:
13.12.2017 13:07
. И стараюсь именно спиной работать</quote>
До сих пор не понимаю как это- "спиной работать" и нафига на этом делать акцент.И явно не из-за этого не растет результат.Делай ровно,без рывков,в полную амплитуду и не парься,все мышцы равномерно проработаются,вырастут и станут сильнее.А для роста результатов,нужно экспериментировать с нагрузками и временем восстановления,чтобы найти свой путь в этом направлении.
Я еще могу понять это"спиной работать" когда делаешь в медленном темпе ,в идеальной технике,чисто чтобы мышцы проработать(прочувствовать).
Но и даже тут под конец руками тяжеловато держать.</quote>
Это же нормальное явление,в конце тяжело наиболее слабому звену(руки слабее мышц спины),а в случае когда в конце не выдерживает хват,так это потому ,что тут отсутствует фаза отдыха(если без перехватов делать).И это "вечная" проблема,результаты растут а руки устают ,хват не держит,только сначала он не держит на 15-ти разах,потом на 30,на 50....