Отправлено: 15.10.2016 02:17
Отличная статья про отдых)
Отправлено: 14.10.2016 09:54
<quote name=ALEXSH post="281928">
<quote name=ogrudko post="281656">
в третьих, если будете их юзать с кем-нибудь еще (супруга/супруг/дети/родственники)</quote>
не, эт вряд ли

<quote name=ogrudko post="281656">
капельки, короче, которые в ушной канал вставляются. Во-первых от пота они рано или поздно разъедаются (причем скорее раньше. чем вы расчитываете), во-вторых ухи могут воспаляться, болеть, натирать и т.д.</quote>
спасибо, ценно

<quote name=WasD post="281681">
Мы юзаем колонку.</quote>
Я еще на веле/роликах гоняю+зимой лыжи...думал колонку уже, даже есть в машине...лучше решил -наушники</quote>
))))))) во колонке на ухо и вопрос гигиены закрыт))))))
Отправлено: 14.10.2016 09:50
Пятый круг это прикольно)) А то треня проходит слишком быстро)) и восстанавливаюсь довольно таки быстро, вечером так и тянет по подтягиваться или ещё что нибудь поделать))
Отправлено: 13.10.2016 21:31
<quote name=WasD post="32148">
В общем мы тут с Ильей (ilyha1801) настолько воодушевились выступлениями Ника на Street Workout Penza (<url="http://workout.su/news/907">смотреть</url>), что приняли решение тоже собраться с силами и, наконец, поднять свой уровень и выучить несколько продвинутых элементов! Начать решили с самого простого, но зрелищного, с переднего виса.

Для того, чтобы добавить себе мотивации и внести некоторую соревновательную жилку, мы каждую неделю (по воскресеньям или субботам) будем выкладывать видео со своим прогрессом. Таким образом сразу будет видно, кто халявит, а кто реально выкладывается на тренировках 😃 Да и просто интересно, кто быстрее элемент освоит (и как быстро), благо уровень в этом плане у нас примерно равный.

Собственно в этой теме мы будем не только выкладывать свои видео отчеты, но и активно обсуждать способы тренировок, различные фишки и хинты, которые помогают как можно быстрее научиться нормально держать передний вис (руки ровные и выпрямлены, ноги вместе, 5 секунд удержание). Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле 😃

Чтобы добавить пользы этому посту, вот ссылка на большую статью с кучей обучалок по переднему вису - http://workout.su/articles/301 но статья-статьей, а в реале надо пахать)))</quote>
уже подумывал об этом и тут наткнулся ваше сообщение! В субботу начнут выкладывать видео со своими "успехами"!
Отправлено: 13.10.2016 21:27
<quote name=kiss post="282436">
5 лет ныряю в прорубь.До тренировки и после.После проруби жарко

я не болею</quote>
блин, всё хочу себя заставить, пока не решаюсь!
Отправлено: 13.10.2016 19:57
13.10.2016 21 день. Оттренился вечером 6-15-15-15+3 по 30 пресс на турнике))) состояние стабильное)) завтра буду делать только пресс)) у меня выходной)))
Отправлено: 12.10.2016 06:47
11.10.2016 день 19. Оттренился на улице вечером 6-15-15-15 + пресс на турнике на максимум 2 раза)
12.10.2016 день 20. Оттренился утром на улице 6-15-15-15+пресс на турнике на максимум)) настроение отличное)) самочувствие огонь))) утренний воздух радует)) вечером три подхода по 30 пресс натурнике)) проиграл два раза в карты, отжался от пола 2 по 10))))
Отправлено: 10.10.2016 07:24
10.10.2016 18 день. Оттренился 6-15-15-15 в конце пресс на турнике до максимума. Самочувствие отличное))) Хочется выкладываться и выкладываться))) Утренняя свежесть бодрит) Блин, вечером поделал 4 круга на персс: скручивание на полу, поднятие ног на турнике, планка)))
Отправлено: 09.10.2016 13:30
07.10.2016 15 день, день отдыха) , но нет, сделал два подхода на пресс по 40 раз)
08.10.2016 16 день. Всё норм. Идём дальше)))
09.10.2016 17 день. Оттренился утром, как положено 6-15-15-15. Самочувствие великолепное))) вечером ещё пресс на турнике и в планке по 4 подхода) хорошо)) начинаю чувствовать себя роботом)))))
Отправлено: 07.10.2016 12:13
06.10.2016 14 день. Оттренился 6-15-15-15. Чувствую себя в норме)) Пятнадцатый день буду отдыхать.
Отправлено: 06.10.2016 12:34
Всё отлично! Увеличил количество повторений 6-15-15-15. Сил предостаточно пока) Идём дальше!!! Нужно дойти до конца! Вперёд)))) Сегодня хочу по растягиваться и помучить себя на выход силой)))
Отправлено: 06.10.2016 07:57
05.10.2016 13 день. Тренился с племянницей)) Ей поеравилось, занимался с ней уже второй день) её круг 3-6-6-6, идёт довольно таки не плохо))) ей 9 лет. Ну и я оттренился отлично, добавил 1 подтягивание. Получился круг 6-15-15-15, после чего растянулись))) Всё отлично идём дальше!
Отправлено: 04.10.2016 23:48
04.10.2016 12 день. Оттренился вечером 5-15-15-15. Самочувствие отличное)) завтра планирую добавить одно подтягивание))) поехали дальше!
Отправлено: 03.10.2016 11:09
03.10.2016 11 день. Всем доброго времени суток. Сегодня оттренился в 5 утра 5-15-15-15. Чувствую себя отлично.
Отправлено: 02.10.2016 23:50
30.09.2016 8 день. Добавил по пять повторений на присед и на отжимания 5-15-15-15, тяжко, но силы остаются.

01.10.2016 9 день. Тренировался с Натали. Отренились хорошо. Жду следующую субботу)

02.10.2016 10 день. Тренился дома с утра. Продолжил 5-15-15-15, чувствую себя отлично)) Идём дальше))