30.01.2017

Не тренила. Когда живешь рядом с аэропортом, нельзя просто так взять и не встретить друга в Шереметьево.

31.01.2017

Странный день, не получалось примерно всё. Вечером ограничились легкой растяжкой перед сном.

01.02.2017

Ночная тренировка. И даже сильный ветер не помешал выполнить и слегка перевыполнить план.

Подтягивания с фиолетовой резинкой 8*6 и 1*7
Подтягивания с зеленой резинкой лесенкой 16+14+12+10+8+6+4+2
Негативные подтягивания 5*5
Австралийские 3*15

В следующий раз начну с негативных, как-то они тяжелее идут и просятся в начало.

Всем спокойной ночи, восстановления и мышечного роста

Идея - супер! Знаю как минимум двоих, кому понравится, у тебя есть стиль

Ооо, я такую купила бы, если реально в руки попалась бы

Да!


С днем рождения


Притча даже

Спасибо! Это самое узкое место, поблизости есть брусья, похожие на брусья, но они гораздо шире, поэтому очень осторожно тут буду пробовать и добавлю обратные отжимания от скамьи. Буду выбираться к Лене на площадку, когда сугробы поменьше станут и там реально будет поместиться вдвоем.

Спасибо Буду пробовать теперь на этой непонятной конструкции, тут можно сразу на ноги встать, если что-то пойдет не так.

Спасибо! Я добавила видос

29.01.2017

Утренняя тренировка с чудесной E_V_Alif. Лена, спасибо за компанию, с тобой классно!

Подтягивания с фиолетовой резинкой 9*5 и в последнем подходе 8
Подтягивания с зеленой резинкой лесенкой вниз 15+13+11+9+7+5+3+1
Негативные подтягивания 5*5

А еще попробовала отжимания на брусьях и у меня почти получилось 3+2+3

За вдохновение и положительный пример спасибо E_V_Alif

Выглядело это вот так, критика приветствуется


Не разобралась пока, как обложку выбирать

25.01.2016

Пролетела мимо капоэйры и на площадку не пошла, после вторника все еще такое уставшее было.

26.01.2016

Йогический четверг. Открытие дня - в планке можно отдыхать!

27.01.2017

В пятницу всегда отдых. Догматизм какой-то в сознании появился

28.01.2017

Семейный день! Ночью тренить не пошла.

Такая анти-тренировочная неделя получилась.

Так и сделала на этой неделе!


Пока не получается, но сделать смогла больше.


Это ирония и плагиат постмодерн - как перестать беспокоиться и начать жить - применительно к тренировкам.


Двумя руками за!

Рада, что так

О да, все так, проверено веками.

Вот они мои ключи! Огромное спасибо Ищу баланс.

У всех, кого знаю, с травмированными менисками, травма именно произошла в момент, когда колено было нестабильно, а не накопилась постепенно, как у тебя. Пару раз неудачно прыгала, лечили гипсом, потом довольно долгое восстановление. И менисками теперь всегда интересуюсь и переживаю.

Для проверки попробуй максимально разогнуть колено до выключения сустава и максимально согнуть, если что-то не то с мениском, будет ощущение, что в колене что-то мешает это сделать и немножко больно.

Очень вероятно, что это все-таки не мениск, что хорошо, но непонятно насколько это все серьезно, что плохо, и надо к врачу.