Тоже их сначала не поняла, но все равно делаю, когда получается правильное исходное положение занять, они отлично работают.</quote>
НУ а какое начальное положение? если я правильно понимаю это упражнение на спинные мышцы(широчайшие вроде). Я отвожу плечи вниз-назад, при положении виса, и стараюсь вытягивать спиной. Первую половину пути у меня получается работать только спинными мышцами, а дальше, они как будто расслабляются и дотягиваю я только руками-плечами.
</quote>