Хорошие парни хирурги, но методы у них не очень дружественные

Мне в горах понравилось через арафатку дышать, тепло, и почему-то не было конденсата.

Хотела твоим способом круги отмечать, но дворники вчера снег почистили. А лед оставили

День 40.

Вчера наконец-то научилась дышать носом, так гораздо теплее. Даже круги делала медленнее на целых 5 минут.

5 кругов
5 подтягиваний + 3 австралийских
15 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу

Не могу про себя пока понять, когда все-таки лучше тренироваться. Продолжаю наблюдать.

Отличного всем дня!

Какая стройная система
Возьму на вооружение

Не в тренде, но здравое зерно есть.

Палочки в кружочке рисуешь после каждого круга или сначала рисуешь, а потом зачеркиваешь по одной? Противоречивые фотки))

Тоже так делать буду

Нет, я нет Вечером пойду сегодня тренить

Минут за 30, площадка во дворе, как к доктору на прием сходить - на что жалуемся и домой!


Случайно так получилось, обычно позже выхожу, но до шести стараюсь успеть закончить, потому что фонари выключаются, а в темноте как-то не по себе становится. Ты только не заставляй свой организм через силу, все нравится должно, 6 утра зимой - это оптимально, до февраля точно!

Сегодня на тренировке расспросила тренера про пистолетики, мениск и врачей. Спортивный врач из ЦИТО рекомендовал пистолетики в комплексе реабилитационных упражнений. Но с опорой, конечно, чтобы равновесие не терять и делать ровно.

Почувствуешь, организм подскажет)) вот мне тоже брусья как-то не очень, буду скользить на нижней перекладине))

День 39.

Такой приятный, хрустящий, новенький снег, которым прикрывается хитрый, коварный лед. Скользкий тип!

И тем не менее:

5 кругов
5 подтягиваний + 3 очень кривых австралийских (ноги уезжают куда-то вдаль)
15 приседаний
12 отжиманий от скамьи
12 выпадов на каждую ногу

Всем спорт! И хорошего дня

Спасибо! На площадке все гораздо прозаичней, чем в дневнике, уж поверь

Ну и пропустил так пропустил, что такого?! Считай, что таков был план

День 38.

Поздно добралась до площадки, но все равно добралась. Тихо, снежно и немножко скользко.

5 кругов
5 подтягиваний + 3 австралийских
15 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу

Да-да! Поклонники волновались

Лена, дело говорит! Сантиметр информативнее)) и с утра результаты поутешительней

Не спеши с нагрузкой, я после болезни число повторений снижала на всякий случай. Ноги тоже скользят на австралийских. У тебя нет брусьев на площадке? Можно на них делать такие же австралийские, в одном из видео у Антона было.