Отправлено: 12.12.2016 20:39
День 81. Подходы сделаны схема таже.
Отправлено: 11.12.2016 21:01
День 80. Программу сделал. Делал сегодня 5 подходов схема таже.
Отправлено: 10.12.2016 20:50
День 79. Подходы сделаны. Делал как вчера но в конце добавил 3 подхода на пресс и сразу после пресса делал планку на 50 сек.
Отправлено: 09.12.2016 20:37
День 78. Ну что ж я снова в деле))). Вот только что после подходов. Сегодня новая техника (половинки), начал я с 4 подходов во всех упражнениях в подтягиваниях делал по 8 раз все остальное 11 отдых после каждого подхода был по 40 сек но в подтягиваниях 50 мне как обычно делать очень трудно подтягивания. Завтра делаю еще 4 подхода в Вс и Пн 5 и Вт и Ср 6 подходов. Ах да на днях вот замерял бицепс то у меня 30 см а то я в начале программы не знал что надо замерить.
Отправлено: 08.12.2016 22:38
День 77. Сегодня не треню ради безопасности завтра посмотрим, уже не могу дождаться треньки )
Отправлено: 07.12.2016 22:14
День 76. Пока что не делаю подходы жду пятницы.
Отправлено: 06.12.2016 21:08
День 75. Ну что ж я получил травму где то неделю назад но не обращал внимание на нее и вот оно мне вылезло боком растяжение связок в локте. Беру отдых до пятницы а там уже посмотрим как будут дела идти.
Отправлено: 06.12.2016 21:05
<quote name=Vyxodnadve post="297298">
<quote name=impresionable post="297275">
<quote name=Vyxodnadve post="297216">
<quote name=impresionable post="297138">
Болит локоть (Ну я так думаю что это он) уже дней 3-4 Я не знаю что стало причиной, появляется после подтягивань или отжиманий но у к утру уже проходит. Подскажите пожалуйста что да как делать .</quote>
Почитай пост "Травмы на тренировке" там все написано.</quote>
спасибо я уже понял в чем проблема я растянул связки</quote>
Восстанавливайся!</quote>
спасиб )
Отправлено: 06.12.2016 17:22
<quote name=Vyxodnadve post="297216">
<quote name=impresionable post="297138">
Болит локоть (Ну я так думаю что это он) уже дней 3-4 Я не знаю что стало причиной, появляется после подтягивань или отжиманий но у к утру уже проходит. Подскажите пожалуйста что да как делать .</quote>
Почитай пост "Травмы на тренировке" там все написано.</quote>
спасибо я уже понял в чем проблема я растянул связки
Отправлено: 05.12.2016 20:55
Болит локоть (Ну я так думаю что это он) уже дней 3-4 Я не знаю что стало причиной, появляется после подтягивань или отжиманий но у к утру уже проходит. Подскажите пожалуйста что да как делать .
Отправлено: 05.12.2016 20:39
День 74. Сегодня не мой тренировочный день, вообще что-то не так, все бесит,нет настроения даже музыка не помогла. Уже 74-ый день а мне кажется что прогресс стоит на месте. Еще и локоть хрен знает от чего болит. Подтягивания это вообще что то с чем то вроде и между подходами отдыхаю а как только на турник так кисти болят просто нет слов у меня сегодня бомбит пукан😦. Ах да чуть не забыл делал 6 подходов но в подтягиваниях последних 2 подхода я делал простым хватом
Отправлено: 05.12.2016 08:08
Хороший пост 😉
Отправлено: 04.12.2016 20:48
День 73. Вот только что сделал подходы (6). Если делать под музыку то чувствуешь себя не так одиноко)
Отправлено: 03.12.2016 23:49
День 72. Ну вот и подошел к концу этот день. Делал уже 6 подходов на всех упражнениях.
Отправлено: 02.12.2016 20:53
День 71. Вот только что сделал подходы так как сегодня новая техника (нестабильные повторения) я делал по 5 подходов. Хочу сказать что мне техника понравилась приятно делать подтягивания и отжимания а вот приседания и выпады делать сложно. И кстати после отжиманий мой локоть начал немного болеть 😦