Когда же это все прекратится????? Когда люди перестанут убивать друг друга??? Жалко всех погибших не в чем не повинной людей. Господи помилуй и усмири их сердца. Пусть будет спокойствие в мире

Я пробовал на гравитон. Прикольная штука. Я не знаю на сколько она эффективна. Но когда например болит рука, а подтягиваться хочется. Мне кажется незаменимая вещь.

Я не знаю смогу скинуть видео из Телеги ссылка

Пиши мое имя, ничего страшного. Все нормально!

Гомельская область, Речицкий район. Круто!

Я даже как то засмущался. Думал, к какому товарищи из Минска, ты обращался. Ты мне поднял боевой дух. А потом дошло))) Леха, Спасибо за видео! От всей души спасибо!

Я думаю не обязательно делать все повторы на видео. Засняла примерно 3 повтора, остальное обрезала. Следующее упражнение, часть обрезал и т.д. Потом все склеить Так приятнее смотреть, ежели на ускоренном темпе. В ускоренном темпе смысла нет. Плохо видно как ты делаешь упражнения. Это мое мнение. Дело твое.

Значит, норм.

Она до тех пор не прошла? Может нерв какой защемила

Не...ну. Я помню у тебя проблем с отжимание не было. Спина ровная, не дугой. Локти а нижней точки 45 градусов. Все отлично было.

Попробуй. Это как у меня с рукой. Отжимался без фанатизма. Нагрузка была небольшая. И разминку перед тренировкой делал. Все делал аккуратно. без рывков. И тут бац - заболела, по не понятным причинам.

SvetlanaSpb  Прикольное видео в ускоренном темпе получилось. 😂

С подтягиванием все хорошо. Вопрос нет.

Тебе не тяжело делать с гантелями?

И почему ты отжимаешься на коленях? Ты же великолепно делала обычные отжимания ?

Молодчинка, Светик, что не забросила тренировки! Ты очень сильная и целеустремленная. Ты не боишься трудностей. Так держать

Ничего себе! Не знал. Спасибо!

Russman Макс в Германию переехал? Или я ошибаюсь?

Если это про меня, то у меня была проблема с сухожилием бицепса левой руки. Сейчас уже не болит. И я действительно хожу во время отдыха. После тренировки я не делаю заминку. А просто хожу один большой круг по стадиону и возвращаюсь на работу. До работы иду еще мин 10-15

Здравствуй, новичок!

Лех, ты молодец, что не забросил. Я тебя не сомневаюсь. Желаю достичь заведанных целей!

Хорошее видео. Как раз о моей проблеме. Прошел Сотку, а подтягиваться до тех пор нормально не могу. Сейчас пытаюсь учиться по другому подтягиваться. Спасибо за видео!

Выполнил круги:

1.Подтягивание: 3 раза

2.Приседание 16 раз

3.Отжимание 8 раз

4.Выпады 7 раз на каждую ногу. На 3 круге добавил до 8 раз на каждую ногу.

Отдых между кругами 1 минута

Вчера я на первом круге делал с широким хватом, а все остальные с стандартным(обычным) хватом, то сегодня все круги подтягивание сделал с широким хватом. И мне показалось, что подтягивался были чуточку выше, чем вчера. Может это самовнушение у меня? Не знаю.

Хорошо, я попробую что нибудь написать

Выполнил круги:

1.Подтягивание: 3 раза

2.Приседание 16 раз

3.Отжимание 8 раз

4.Выпады 7 раз на каждую ногу

Отдых между кругами

Сегодня заснял себя два вида подтягивания. С широким хватом и хват по уже. Из видео хорошо видно, как двигаются лопатки при широком хвате, но не могу максимально выше подтянуться. В тоже время поуже хват, лопатки работают плохо, но подтянуться могу выше , не максимально тоже. С полной амплитудой могу подтянуться только с параллельным хватом, но там лопатки вообще не работают((( Там по большому счету ты качаешь бицепсы, но не спину.

Посовещался с группой телеграмм канала Street Workout и ребята посоветовали подтягиваться с широким хватом до тех пор пока не достигну максимальную амплитуду. Т.е подтягиваюсь до 3 раз за подход. Если я делаю 3 раза с максимальной амплитудой. Увеличиваю до 4. С завтрашнего дня буду подтягиваться с широкими хватом.

Добавил пару видео мои тренировок.