Отправлено: 17.04.2023 17:44
Суббота по питанию. Ел мало,готовился к причастию.Много готовил
Отправлено: 17.04.2023 17:43
Пятница по питанию. Не всё записал
Отправлено: 17.04.2023 17:37
OlegSh
Ну вот я и увидел твой фрагмент 😉.
Пресс видно, что нехилый. А чего там пробивать?
С весом тебе точно надо стопэ.
Выбрать цифру, например 80, и с месяцок вокруг нее потоптаться, плюсминус кило.

Буду посмотреть. Пока точно стоп,теперь надо пайку сбалансировать и разнообразить. За каллориями последить первое время,а там уже и видно будет как организм будет реагировать.
Пост закончился. Следующие наблюдения.
Чувствую себя шикарно, есть устойчивое желание не объедаться. Сладкое только раз в неделю-именно сладости.Конфеты,торты,сладкая выпечка и т.д От фруктов отказываться не буду,если сильно хочется сладкого то сухофрукты и немного.
Алкоголь не хочу,даже страшно пробовать!Сразу всё пойдёт под откос.
Да как уже и писал,что вместе с жиром ушли и мышцы.на животе на боках и у груди ещё видны залежи жира.Но куда ещё худеть????
Тут нужна будет умная работа.
Ладно,нам ли унывать?!!!Работать надо!Ещё бы тренировки были стабильно постоянными, хотя бы три раза в неделю.

Отправлено: 16.04.2023 10:44
Контрольное взвешивание!
Фсё,Стопэ!!!Начинаем пробивать пресс))
Отправлено: 16.04.2023 10:41
1203 день.Суббота.Весь день готовил.
1204 день.Воскресенье.
Христос Воскресе!!!
Отправлено: 16.04.2023 10:37
С Днём Рождения!Будь счастлива и Богом хранима!
Пусть лапки быстро бегают, хвост стоит пистолетом и девять жизней будут на повтор😄
И....ещё
Христос Воскресе!
Отправлено: 15.04.2023 18:56
Lawnmover
Талию смерь еще.
Внёс у себя в сообщении 90см
Отправлено: 15.04.2023 18:03
nikozay
Всем привет.
Мои результаты на сегодня:
Вес 73.2 кг, талия 85 см., хотя визуально разницы не ощущается:
Худеть дальше специально не планирую. Постепенно добавляю силовые на пресс, может хоть рельеф появится🤔.
Ты на средней фотке крууут!👍🤝💪
Отправлено: 15.04.2023 09:53
P.S.Надеюсь, что скоро пересекусь Максом ))
Все его последние видео с нашей площадки
Отправлено: 15.04.2023 09:45
Всем привет. Два месяца позади.
Результат есть,даже пресс проглядывается в верхней его части.На фото не видно,бриться надо😂
Делюсь
Ну и ещё одна для сравнения. Разница в 7лет.
Копия и только разница в силушке
Вес на 14 апреля вечер.
Завтра сделаю ещё одно взвешивание.
Минус 13,30кг.
Талия 90см...даже чуть меньше))
На этом вес скидывать заканчиваю и попытаюсь остальное трансформировать в мышцу,чтобы наконец-то разглядеть мой пресс.
Даже попбреюсь для такого случая 🙈🤪😂😂😂но время ещё есть.

Отправлено: 15.04.2023 09:36
Изменения есть🤪 Два месяца после первого фото
Отправлено: 15.04.2023 09:27
Russman
7лет!И ничего не изменилось окромя возраста!!!!!
Что я делал эти годы?ЧТОООО!!!🙈🤦‍♂️👎
Вот и смысл мне был жиры с какахами гонять туда,сюда.?
Оставался бы таким и всё,ну хоть силёнок прибавилось чуть-чуть

Отправлено: 15.04.2023 09:08
7лет!И ничего не изменилось окромя возраста!!!!!
Что я делал эти годы?ЧТОООО!!!🙈🤦‍♂️👎
Отправлено: 15.04.2023 00:05
День тот-же.Пришёл домой,поужинал,потом испек блины детям.
Потом решил поотжиматься, вспомнил про "обратный ход конём"
Пять кругов в каждом пять подходов из десяти повторений.
Делал так:Отжимания Ноги на тумбе
Отжимания от пола
Отжимания руки на тумбе
Отжимания от пола
Отжимания ноги на тумбе.
Отдых только между кругами по 2мин.
10/10/10/10/10-2'
10/10/10/10/10-2'
10/10/10/10/10-2'
10/10/10/10/10-2'
10/10/10/10/10-заеончил.Всего 250раз
На удивление зашло хорошо хоть давно и не отжимался.
P.S.Сейчас в Кёльне проходит большая выставка FIBO 2023 все О и для спорта.
Там сейчас мой знакомый Жека.
Говорит замечательный праздник спорта.Эх!Жалко не доберусь))
Отправлено: 14.04.2023 18:40
1202день.Пятница.Возможно сегодня потреню,по-быстрому.
Вчера гоняли в Аугсбург в русский магазин.
Закупились продуктами на 100€.Цены пипец!!!!!😬