Отправлено: 09.04.2023 16:43
Я наверное и 60кг от груди не пожму
Отправлено: 09.04.2023 01:52
Ещё во такую красоту мои друзья засняли в горах
Отправлено: 09.04.2023 01:51
1194день.Четверг работа
1195день.Пятница.Выходной,загрузка белками и овощами.
1196день.Суббота
После работы
Тренировка переднего виса.Много
Потом подтягивания с гирей+10кг
Десять подходов. Медленно, подконтрольное движение вверх и вниз.
В подходе от5 до 8 повторений.
Заминка.
Отправлено: 09.04.2023 01:46
Суббота по питанию. Первый раз перебор по калорийности. Супруга помогла))
Отправлено: 09.04.2023 01:43
Пятница по питанию. Пытался налопаться лососиной и другой рыбой
Отправлено: 09.04.2023 01:41
Четверг по питанию
Отправлено: 07.04.2023 22:52
Lawnmover
чето какаято жесть, не замечал за тобой такого лет 7.
Так я как-то и не писал об этом.
Правда предыдущих два года я так себе постился...черезь пень-колоду.
Но!Если помнишь пришёл я сюда с весом 74кг
Отправлено: 07.04.2023 12:56
Lawnmover
Анарексичка какая-то 🤣 ну нафиг от отказа от сладкого и алкоголя так не похужеешь. Ты просто загоняешь себя. Хозяин барин.
Если рассуждать с точки зрения диеты,похудения, правильного питания то может и загоняю...может
Для меня же в этот период важна духовная составляющая, а все остальное вторично.
Хотя должен заметить, что невольно пост превращается в диету а это не правильно.
Ну ничего...будет день будет пища
Отправлено: 07.04.2023 12:51
nikozay
Lawnmover
Анарексичка какая-то
Вот, чтобы я так анарексировал! Но говорят, там ещё тренить надо🤔.
Как по самочувствию, Андрей?
Если чувствуешь себя прекрасно, то ты на верном пути👍
Самочувствие как никогда, просто супер!!!
Летаю как бабочка, жалю как пчела 😄😄😄
Ромыч не учитывает одну важную вещь.
Для меня быть худым это норма,генетически если хотите,а вот плотным,жирным или здоровым как Ромка не моё.
Отправлено: 06.04.2023 19:38
Zingerr
Просто ты не указал что ты ешь тунец, вот я и подумал что животного белка мало. Мышцы то ушли, причем много.
Не,не.Тунец я сейчас тоже не ем.
Великий пост...ничего молочного,ничего мясного и никакой рыбы.
Это 47 дней
Отправлено: 06.04.2023 18:54
Zingerr
От того и сбросил столько кг, хотя потом черевато.
Не соглашусь.
Я то и в обычное время мясо ем редко и то курицу.
Белок пополняю тунцом и протеиновыми коктейлями.
Вес резко стал падать из-за отказа от сладкого и алкоголя.Так же я сократил потребление калорий.
За калорийностью слежу строго
Отправлено: 06.04.2023 15:15
nikozay
Пост?🤔
Так точно,16 закончится. По началу молочку верну в рацион, потом уже курицу.
Завтра и в воскресенье можно будет рыбу.
Отправлено: 06.04.2023 15:13
Zingerr
Чувак а ты чё мясо не ешь?
Ем,но не сейчас))
Отправлено: 06.04.2023 15:13
Lawnmover
Кажется он совсем не ест. Андрюха ты че себя так мучаешь то? Жена где, совсем не смотрит за тобой.
Жена ругается уже,ей больше нравится когда у меня пузо😀
Отправлено: 06.04.2023 13:06
Среда по питанию.