Отправлено:
25.10.2019 23:19
-89день.
После работы на площадку.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15/5/100
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания, брусья,скакалка.
Отдых 15 мин и растяжка
Потом попробовал прогу по брусьями о которой написал
Lawnmover у себя в дневнике.
32/26/21/16/13 отдых по 3 мин.Из расчёта 40 максимум.
Зашла норм,но!
Не думаю, что она мне подойдёт.
Первое,что приходит на ум...нон-стоп у меня намного меньше чем у Ромки.
Тренировка мне показалось по плотнее чем в 80%.По моим ощущениям я не смогу восстановиться к следующей тренировке из за утомления на работе.
Ну и мне еще нужно работать над качеством,что требует дополнительных сил на концентрацию и количество повторений лучше снизить.
Неделю попробую, а там если что перейду на схему которая мне помогла поднять максимум в отжиманиях..
После брусьев пресс и заминка.
P.S.мне вообще показалось, что тебе Ромыч эта прога легковата
:thinking: