Отправлено: 30.10.2019 23:12
-93день.Вчерашний.
После работы,а на работе весь день гранитные бордюры по 80 кг.
Разминка 10 мин
Круги 5×5/15/15/20
Подтягивания широким хватом
Приседания
Отжимания
Выпады
Отдых в виде растяжки 10мин
Брусья по Схеме Lawnmover
32/26/21/16/13
Отдых по 3 мин
В этот раз по легче.)))
Отправлено: 30.10.2019 23:06
Миша,все здорово!
Молодцы!Завидую и очень рад за вас!
Крутое путешествие, жму всем вам руку.
Привет Камчатке)))
Отправлено: 29.10.2019 13:21
<quote name=Felis post="532832">
с другой, повод всего этого - похороны троюродного брата. Грустно. Но на душе светло и тихо. Земля тебе пухом, Серёжа!</quote>
Грустно, соболезную.
Вот недавно услышал такую инфу по поводу фразы "Земля тебе пухом"


Пусть земля тебе будет пухом, И мягко покрывает песок, чтобы собаки могли вырыть твои кости.

Оригинальный текст (лат.)
Sit tibi terra levis, mollique tegaris harena, Ne tua non possint eruere ossa canes.
Некоторые филологи полагают, что это выражение являлось надгробным проклятием в адрес умершего.
Отправлено: 29.10.2019 00:10
-92день.
Пришёл домой после 9вечера.
Сегодня без тренировки
Отправлено: 28.10.2019 00:03
<quote name=Brom post="532651">
у тя жирка, белков и углеводов на три зимы вперед съедено и отложено - жри витамины, и водичкой</quote>
Цэ факт!))Надо переходить на витамины))
Отправлено: 27.10.2019 23:12
-91день.
Дочке сегодня 26 лет!Да уж!Летит времечко!
Разминка15мин
Круги 5×515/15/15/100
Заминка 5мин
Сегодня углеводно,белковая загрузка!А!Ну и жирка тоже)))
Отправлено: 26.10.2019 23:50
Фото из прошлого :joy:😂
По-моему уже когда когда-то выкладывал))
Вот так,всю жизнь с лопатой:see_no_evil:🙈
Отправлено: 26.10.2019 21:34
Молодцы!!!
Отправлено: 26.10.2019 20:19
-90день.
Отдых.Целый день работал.
Нет ни сил ни желания...
Отправлено: 26.10.2019 20:18
<quote name=Lawnmover post="532508">
вот по брусьям с нонстопом беда, он у меня всегда в 99% процентов всей мощности выходит</quote>
Тебе надо научиться отдыхать в упоре.
Отправлено: 26.10.2019 20:17
Привет!

<quote name=Lawnmover post="532508">
Для меня второй и третий подход немного были напряжными, особенно подтягивания. Дальше на изи.</quote>
У меня наоборот, первых два подхода были тяжёлыми из за низкого нон-стоп.
Остальных три спокойно.
Подтягивания не пробовал,с ними совсем задница.
Мысли о проге и тренировках целый день не давали покоя)))
Сегодня немного крепатурит.
Отправлено: 26.10.2019 20:07
Не,за 10мин было тока 16 прямых,остальное между подходами плавала когда сын жилет одевал</quote>
А!Сорян...попутал)))
В теме: трень
Отправлено: 26.10.2019 08:14
Ха!Присоединяюсь!Поздравляю!!!
Отправлено: 25.10.2019 23:22
25.10.19/пт

20.00,бассейн с Максимкой
Сегодня он плавал с доской,выпрямлял ножки,потом и без доски стало немного получаться,но не долго...потом замерз,ушел в баню грется,а моя душа понеслась в рай на последних 10 мин:joy:😂 26 прямых по 25 м = 650 м я проплыла</quote>
нормально ты там мочконула 650м за 10 мин:scream:😱
В теме: трень
Отправлено: 25.10.2019 23:19
-89день.
После работы на площадку.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15/5/100
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания, брусья,скакалка.
Отдых 15 мин и растяжка
Потом попробовал прогу по брусьями о которой написал Lawnmover у себя в дневнике.
32/26/21/16/13 отдых по 3 мин.Из расчёта 40 максимум.
Зашла норм,но!
Не думаю, что она мне подойдёт.
Первое,что приходит на ум...нон-стоп у меня намного меньше чем у Ромки.
Тренировка мне показалось по плотнее чем в 80%.По моим ощущениям я не смогу восстановиться к следующей тренировке из за утомления на работе.
Ну и мне еще нужно работать над качеством,что требует дополнительных сил на концентрацию и количество повторений лучше снизить.
Неделю попробую, а там если что перейду на схему которая мне помогла поднять максимум в отжиманиях..
После брусьев пресс и заминка.
P.S.мне вообще показалось, что тебе Ромыч эта прога легковата:thinking:🤔