Отправлено: 03.04.2017 03:13
Неожиданный отдых вчера. И сегодня запланированный, иначе не восстановлюсь, уже проверял
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 01.04.2017 15:48
4-11-10-11*5
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 31.03.2017 20:18
<quote name=WasD post="333014">
Если прогибаешь, то не нагружаешь пресс и создаешь ненужную нагрузку на межпозвоночные диски в районе поясницы.</quote>
Спасибо, буду исправляться)
Отправлено: 31.03.2017 15:32
А при отжиманиях с ногами на возвышенности надо держать корпус прямо или можно прогибать?
Отправлено: 31.03.2017 15:21
Прямо замотивировал потренироваться, хотя было плохое настроение. Спасибо!)
Отправлено: 31.03.2017 09:52
4-11-10-10*5: подтягивания-приседания-отжимания с ногами на стуле-приседания в разножку*5 кругов
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 30.03.2017 03:13
4-11-10-10*5 при том отжимания с ногами на стуле, немного запутался и приседания в разножку заменил на обычные
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 29.03.2017 03:53
Вчера: отдых
4-11-11-10*5 теперь это подтягивания-приседания-отжимания-приседания в разножку
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 27.03.2017 04:25
26.03: 4-11-11-11*5 + 12 раз за день подтягивался по 5
сегодня: Отдых
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 25.03.2017 16:39
4-11-11-11*5 + растяжка(10 мин)
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 25.03.2017 09:40
Есть ещё не плохой сайт с анализом рецептов http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Отправлено: 24.03.2017 15:51
4-10-10-10*5 + небольшая растяжка(10 мин)
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 23.03.2017 16:02
4-10-10-10*5
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 22.03.2017 16:31
Вчера отдыхал.
Сегодня плохо себя чувствовал вечером, не тренировался в 100-дневке, но делал в обед подтягивания с маленькими перерывами 1-3-5-3-1*2 и, после, отжимания 2-6-10-6-2*2 с другом
В теме: [100]Начало...
Отправлено: 20.03.2017 13:03
4-10-10-10 + маленькая растяжка(10 мин)
В теме: [100]Начало...