4-10-10-10*4 + растяжка
+ в течение дня подтягивался по 5раз 14 подходов(70! )

4-10-10-10*4 в медленном темпе + растяжка

16: отдых
Сегодня: 4-8-10-8*4 в медленнее обычного + растяжка

4-8-8-8*4 + растяжка

Растяжка

Здравствуйте! Стоит ли делать растяжку ежедневно или раза в неделю достаточно?)

Внеплановый отдых

3-6-6-6*4

Круги 1-2-2-2*4

Спасибо

Спасибо

У меня при подтягиваниях(руки на ширине плеч) часть руки от локтя до кисти почти неподвижна, т е постоянно вертикальна. А что на счёт тела, надо стремиться постоянно держать его перпендикулярно земле, или так, как на обучающем видео при параллельных подтягиваниях, можно и при обычных изменять этот угол?

10 марта. Догоняю программу, разбирал упражнения, не тренировался.

Т е если смотреть сверху на человека, его локти не должны сильно ходить вправо- влево?

Ещё: надо стремится не разводить руки ближе-дальше от корпуса в стороны, они должны двигаться по прямой, параллельной корпусу?