Отправлено:
06.06.2017 14:24
WasDmtbrDot
То есть, чтобы больше напрячь мышцы- нужно не до конца распрямлять суставы?Эла Кавадло читаю книгу, говорит, что нужно до конца выпрямлять руки при отжиманиях, а то не сможешь до конца руки выпрямлять в обратном случае.
Тут парень вообще в пол амплитуды работает :"Чтобы не повредить суставы".Но я думаю, что если ты с только собственным весом тренируешься, то суставы повредить можно лишь в том случае, когда выполняешь плиометрику.Так всё-таки для большего развития мышц, нужно ли выполнять до конца упражнение, либо немного не разгибать суставы?Ведь ясно, что чем больше амплитуда движения, тем больше нагрузки мышца получает.А если выпрямлять полностью руку, ногу и т.д, то нагрузка с мышц будет уходить на суставы.Вообщем, сколько человек- столько и мнений.