Отправлено:
07.10.2018 00:31
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.10.2018 23:39
06.10.18/суббота
деревня
16.30, t+13
грязебег 2 кр. х 8 км = 16 км, 1 ч 30 мин (на дистанции 6 отличных подъёмов:blush:
)
10 мин растяжка
4х10 подтягивания
4х15 подъём прямых ног до угла в висе
4х10 отжимания на брусьях
4х20 подъём согнутых в коленях ног до угла в висе
4х20 отжимания,ноги от возвышенности/руки от.../ноги от.../обычные)
_______________________
добавила еще пару фоток в четверговую треньку:wink:
...начали болеть турниковые мозольки, где там мои перчатки? ))) Но в принципе пока тепло они без надобности, а вот перекладину лейкопластырем обернуть все же стоит
рецепт...
... как уложить троих детей спать:
первого уложить в кровать, открыть форточку, "абракадабра" = сон! :grin:
второго "бесёнка" заманить, сказав: "Пошли послушаем как шумит ветер! Но нужно слушать очень тихо и желательно с закрытыми глазами!!! = сон! :laughing:
...а третью "малявочку", самую, самую 8 месячную - так попробовать, и так попробовать... и еще как ниб. попробовать, а потом кому ниб. вручить:joy:
в итоге через длительное время = сон!:wink::thumbsup:
:hugging:
:sunglasses:
деревня
16.30, t+13
грязебег 2 кр. х 8 км = 16 км, 1 ч 30 мин (на дистанции 6 отличных подъёмов:blush:
)10 мин растяжка
4х10 подтягивания
4х15 подъём прямых ног до угла в висе
4х10 отжимания на брусьях
4х20 подъём согнутых в коленях ног до угла в висе
4х20 отжимания,ноги от возвышенности/руки от.../ноги от.../обычные)
_______________________
добавила еще пару фоток в четверговую треньку:wink:
...начали болеть турниковые мозольки, где там мои перчатки? ))) Но в принципе пока тепло они без надобности, а вот перекладину лейкопластырем обернуть все же стоит
рецепт...
... как уложить троих детей спать:
первого уложить в кровать, открыть форточку, "абракадабра" = сон! :grin:
второго "бесёнка" заманить, сказав: "Пошли послушаем как шумит ветер! Но нужно слушать очень тихо и желательно с закрытыми глазами!!! = сон! :laughing:
...а третью "малявочку", самую, самую 8 месячную - так попробовать, и так попробовать... и еще как ниб. попробовать, а потом кому ниб. вручить:joy:
в итоге через длительное время = сон!:wink::thumbsup::hugging::sunglasses:
В теме: трень
Отправлено:
06.10.2018 16:18
В теме: Live your life
Отправлено:
06.10.2018 00:00
В теме: трень
Отправлено:
05.10.2018 09:03
Отправлено:
05.10.2018 08:53
Помню в 16лет я</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.10.2018 00:30
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.10.2018 00:26
так то самый смак будет:laughing:
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения:relaxed:
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм:blush:
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног :sweat_drops:
круть!
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения:relaxed:
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм:blush:
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног :sweat_drops:
круть!
В теме: Тренировки BarBosS'ов
Отправлено:
05.10.2018 00:22
да красотища!
а в слове "гений" я что то другое прочитала:laughing: пару букв не заметила
а в слове "гений" я что то другое прочитала:laughing:
пару букв не заметила
Отправлено:
05.10.2018 00:19
Почему так мало? нагрузка не о чем получается</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
05.10.2018 00:02
04.10.18/четверг
19.15-21.00 тайский бокс (зал):
скакалка
разминка в беге
растяжка ног, затем растяжка ног в паре сидя и стоя
отжимания в шпагате, махи ногами
бой с тенью - только ноги, потом все
пятнашки руками, потом ногами, в парах менялись
удары в парах, менялись:
поочередные лоу
сбив типа/боковой/лоу
20 выпрыгиваний
прихват мидлкика/боковой/лоу по опорной/разворот и хайкик в голову
двойка прямых/лоу/двойка прямых/боковой/хайкик
20 разножка
еще удары.. не помню
сдвоенные лоу по 10 на кажд.ногу
еще что то
когда готовы к жестким танцам
спарринг 2 раунда, но более на технику, чем на силу....но напарница все равно зверь, 2 раунд с её сестрой (75 кг), она поспокойнее, но я у неё еще более летаю.. мой вес против её :laughing: поржали все... и то я пару кг опять наела - 57 кг )))
3х20 отжиманий+20 приседаний+20 пресс+20 разножка
в последнем подходе присед с+23 кг(сын)
10 подтягиваний, более не смогла сын стал висеть у меня на ногах:smile:
я пыталась их конечно поднимать в уголок и подтягиваться с уголком:laughing:
_____________________
в следующую трень пойдем: я на тайский - сын на батуты, сам желание проявил к тому что ему стало интересно...
в моих перчах то он уже пробовал грушу колотить... ранее племяшу какую то комбинацию показывал... видит, "впитывает" в себя всё))))
но выбрал батуты, однако)))
+23 кг:heart_eyes:
19.15-21.00 тайский бокс (зал):
скакалка
разминка в беге
растяжка ног, затем растяжка ног в паре сидя и стоя
отжимания в шпагате, махи ногами
бой с тенью - только ноги, потом все
пятнашки руками, потом ногами, в парах менялись
удары в парах, менялись:
поочередные лоу
сбив типа/боковой/лоу
20 выпрыгиваний
прихват мидлкика/боковой/лоу по опорной/разворот и хайкик в голову
двойка прямых/лоу/двойка прямых/боковой/хайкик
20 разножка
еще удары.. не помню
сдвоенные лоу по 10 на кажд.ногу
еще что то
когда готовы к жестким танцам
поржали все... и то я пару кг опять наела - 57 кг )))3х20 отжиманий+20 приседаний+20 пресс+20 разножка
в последнем подходе присед с+23 кг(сын)
10 подтягиваний, более не смогла сын стал висеть у меня на ногах:smile:
я пыталась их конечно поднимать в уголок и подтягиваться с уголком:laughing:_____________________
в следующую трень пойдем: я на тайский - сын на батуты, сам желание проявил к тому что ему стало интересно...
в моих перчах то он уже пробовал грушу колотить... ранее племяшу какую то комбинацию показывал... видит, "впитывает" в себя всё))))
но выбрал батуты, однако)))
+23 кг:heart_eyes:
В теме: трень
Отправлено:
04.10.2018 00:04
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
04.10.2018 00:01
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
03.10.2018 23:58
В теме: трень
Отправлено:
03.10.2018 20:24
В теме: Что Вы читаете в данный момент?