Отправлено: 10.07.2017 23:50
до конца не сходится, остаётсе немного шире чем был на пару см.
<quote name=mtbrDot post="361080">
А как у тех, кому делали кесарево?</quote>
У них таз как был, таким и остаётся😁. Конечно интересную вы тут тему обсуждаете😁😁😁
....раз так тогда и грудь потом ещё увеличивается! Особенно когда в ней потом молока полно и наливается как камень!
Зато это крайне не спортивно становится - бегать неудобно например, боишся молоко расплескать😁 Ну а если вечернее платье надеть с глубоким декольте😌
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 10.07.2017 23:08
10.07.17/понедельник

отдых

вечер дома:
- мытье полов
- сушка кроссовок (думаю мои беговые кроссы скоро помрут от таких треней)
- балансы на BOSU
В теме: трень
Отправлено: 10.07.2017 00:46
+25=549
Отправлено: 10.07.2017 00:38
09.07.17/воскресенье

19.00 несколько км на веле
(по делам и так в удовольствие)
- чай с тортом
20.36, t+13, бег 25,8 км = 2 ч 31 мин 30 сек (40% асфальт, 60% земля)
Ср. ЧСС 156, Мах ЧСС 172
Растяжка после бега + растяжка ног на перилах в подъезде
дома:
2х40/20 сек бакасана (лягушка)
2х20 сек мостик с пола

Бежала новым маршрутом, впервые через кусок незнакомого мне леса,по тропинкам, по всем ямкам, канавкам, с прыжками через лужи и бегом с препятствиями, а также по бревнам через ручейки. Периодически кроссовки засасывало в грязюку, но с некоторых пор я теперь обувь нормально
завязываю😉 . И так долго бежалось, что уж стало страшно что заблужусь! Но, выбежала куда и планировала и след.кусочек леса бежала уже по знакомым тропкам участка лыжной трассы. В итоге с лесом управилась до темноты.
На последних 4 км бежала по тротуару и утопила одну ногу по колено в луже -яме😵 , не знаю как-так получилось, ....видимость плохая, темно))))) Позже, после 99 сек на сфетофоре поняла, что оказывается я подвернула другую ногу в лесу, до этого голеностоп не болел. Но добежала нормуль. А вот теперь хожу по дому и прихрамываю, немного распухло в области медиальной лодыжки, ну и заспазмировалась икроножная мышца. Но это все фигня! Эластичный бинт + мазюка и завтра, послезавтра должно пройти. А в целом кайфово побегалось😌 !
Ну и вывод, чтоб такое бегать надо нормально есть!
.....а за последнее время как раз наела до 54 кг!
В теме: трень
Отправлено: 09.07.2017 14:03
08.07.17_суббота


Осознать в пятницу вечером что ты теперь работаешь по субботам - это нереально!!!😵 ... но человек ко всему привыкает и адаптируется😉


ВЕЛОНОЧЬ
http://www.velonotte.com/podmoskovnaya-velonoch-2017
в 20.00 общая встреча у Лавры и поход в музей "конный двор".
Припарковали велы у пушек, осмотрели несколько залов с матрешками, и раскопками древности, найденными в сергиево-посадском районе...... Вот сколько живу в городе, а тут ни разу не была!


макет усадьбы, которая ранее располагалась там, где сейчас парк
"Скитские пруды" с отличной площадкой с турниками!

а вот в такие матрёшки я бы и сама уигралась - 45 шт внутри!
с 21.00 старт - покатали по центру и поехали в сторону парка, по дорогам и тропинкам с остановками - ".....пара десятков километров за несколько часов с комментариями ведущих мировых историков и архитекторов".





мой вел отлично смотрится на таком фоне!







...а закончилось все в полночь кинотеатром в парке под открытом небом!
Чай с булочками под "приключения Шурика"!😌
Несмотря на дождь народу было прилично и даже из других городов:
"Потрясающая велоночь!!! На мой взгляд именно такой она и должна быть. Без орущей толпы, гонщиков и вечно недовольных, то маршрутом, то музыкой, то качеством услуг в целом. Лично мне маршрут очень понравился. Я бы с удовольствием так катался хоть до самого утра. Сергиев Посад прекрасен!"
В теме: трень
Отправлено: 09.07.2017 13:42
<quote name=Vyxodnadve post="360862">
Chewbacca:
Да ладно... ты клевая
Тараканам это не мешает или тараканы не помеха клевости</quote>

<quote name=Chewbacca post="360864">
Естественно)</quote>
да как-то так😁
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 18:40
😁 пасиб))))
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 18:38
89047747894
кем работаешь?
Отправлено: 08.07.2017 18:33
<quote name=Chewbacca post="360854">
Свои тараканы) да?</quote>
да😁
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 18:22
<quote name=Leo_G post="360746">
например: Отжимания на брусьях: трицепсы вырастут, если не делать 3 ошибки.</quote>
смотрю. и на свой трицепс глянула, ничё такой... да ну нафиг его качать)))))) я то думала больше на грудь)))))
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 18:20
<quote name=Vyxodnadve post="360829">
Помоему не стоит париться.Угол 90 и менее,без рывков вот и хорошо!</quote>
в принципе да, а как там руки предплечья ставить - ведь можно повсякому, и все тоже по разному на брусьях отжимаются
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 18:18
<quote name=Chewbacca post="360820">
вот сравни свои отжимания и Настины
По моему они одинаковые.
PS Получается отжимаюсь я как девчонка,</quote>
.. а я тогда как мужик чтоль😁 ?
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 01:23
<quote name=Leo_G post="360723">
а у тебя сейчас как-бы оно еще и вращается вокруг локтя.</quote>
да что-то есть... надо с этим что-то делать....а сейчас спать
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 00:52
<quote name=Leo_G post="360720">
нету там моря)) Пустыня какая-то</quote>
ну плещется же что- то .. где -то ... это ведь море там? МОРЕ! да! и турники прям на пляже😌
Отправлено: 08.07.2017 00:51
<quote name=Leo_G post="360718">
у тебя предплечье почти зафиксировано, а тело вокруг него ходит и угол меняет</quote>
😵 о какая наука.... а надо чтоб предплечье тоже двигалось?
В теме: трень