Отправлено: 08.07.2017 18:22
<quote name=Leo_G post="360746">
например: Отжимания на брусьях: трицепсы вырастут, если не делать 3 ошибки.</quote>
смотрю. и на свой трицепс глянула, ничё такой... да ну нафиг его качать)))))) я то думала больше на грудь)))))
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 18:20
<quote name=Vyxodnadve post="360829">
Помоему не стоит париться.Угол 90 и менее,без рывков вот и хорошо!</quote>
в принципе да, а как там руки предплечья ставить - ведь можно повсякому, и все тоже по разному на брусьях отжимаются
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 18:18
<quote name=Chewbacca post="360820">
вот сравни свои отжимания и Настины
По моему они одинаковые.
PS Получается отжимаюсь я как девчонка,</quote>
.. а я тогда как мужик чтоль😁 ?
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 01:23
<quote name=Leo_G post="360723">
а у тебя сейчас как-бы оно еще и вращается вокруг локтя.</quote>
да что-то есть... надо с этим что-то делать....а сейчас спать
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 00:52
<quote name=Leo_G post="360720">
нету там моря)) Пустыня какая-то</quote>
ну плещется же что- то .. где -то ... это ведь море там? МОРЕ! да! и турники прям на пляже😌
Отправлено: 08.07.2017 00:51
<quote name=Leo_G post="360718">
у тебя предплечье почти зафиксировано, а тело вокруг него ходит и угол меняет</quote>
😵 о какая наука.... а надо чтоб предплечье тоже двигалось?
В теме: трень
Отправлено: 07.07.2017 23:47
.... на это невозможно смотреть..
....пляж..
.....море ... ну это же невыносимо😁
Отправлено: 07.07.2017 23:35
07.07.17/пятница

отдых

шла мимо:
отжимания на брусьях 17/12/8/7/6
что-то не очень как то... это пока мой мах, наверное глубже надо? Хотя по началу вроде норм думаю было... в марте мах 20 р был, надо тренить!

В теме: трень
Отправлено: 07.07.2017 23:31
<quote name=E_V_Alif post="360586">
Ух ты! Все-таки классное получается лето! Нет жары, да еще вот такие красоты! Мне вчера радуга перепала!!!</quote>
aга, видела твою радугу))))))
Красоты -красотами, а тепла хочется! Каждый день дождь! Надоело!!!! хочу уже лета нормального! Еще ни разу даже босоножки ни надела!
В теме: трень
Отправлено: 07.07.2017 00:16
+6=419
Отправлено: 07.07.2017 00:12
06.07.17/четверг

22.15, t+11
бег 2 мин 24 сек
перелаз через забор
"синие турники" у Гимназии N5
(их так с зимы и не достроили, столб у рукохода шатается, краска облезает...)
- попытки выходов на змеевидном/обычном турнике
- 5х мах статическое зависание
- 5х3р L-подтягивания
- 5х6-8р подъёмы прямого тела
- капит.подъём+медленное опускание прямого корпуса/подъём.переворотом+медлен.опуск.прям.кор/КП+медл.оп.пр.кор/ПП+медл.оп.пр.кор/КП+мед.оп.пр.кор.
- 5х мах попытки статич.зависания с одной выпрямл.ногой
- попытки дракона на наклон. скамье
- планки: 10сек+20сек+10сек+20сек+30сек
(ЛаЛейна+на локтях+ЛаЛейна+на локтях+на прямых руках)
перелаз через забор
бег 31 мин 29 сек
растяжка после бега+растяжка ног на перилах в подъезде

общ.бег=6 км(33 мин 53 сек)

Вот такое вчера было небо над городом! Но очень быстро пропало, не удалось запечатлить, это не моё фото...
В теме: трень
Отправлено: 05.07.2017 23:12
05.07.17/среда

отдых

-пешком 5,3 км
-позже дома: нашла наконец - то кубик-рубик😁 только он теперь мне не нужен, можно отжиматься с касанием пола/земли🆒
__________
всё... спать
В теме: трень
Отправлено: 05.07.2017 23:02
<quote name=Brom post="360326">
подтягивания (повторно-серийный м.) - test ***
1 серия
8 8 8 8 8</quote>
это прогресс? Мои поздравления!
В теме: Live your life
Отправлено: 05.07.2017 22:13
Меня отбраковали.. видимо не все пункты заполнила.. попробую еще раз
Отправлено: 05.07.2017 01:46
Зато сам себе хозяин! Хочу треню, хочу нет! 😌 Это же здорово!:star:⭐:star:⭐:star:⭐