Отправлено: 04.06.2017 23:44
<quote name=E_V_Alif post="354289">
Вис, уголок, вроде даже держу</quote>
попробуй с пола на кулаках
В теме: трень
Отправлено: 04.06.2017 23:44
<quote name=Leo_G post="354133">
Если вместо ужина долго крутить</quote>
если вместо ужина - то должно помочь😁
В теме: трень
Отправлено: 04.06.2017 10:29
<quote name=05592 post="354076">
и только пальцами рук.</quote>
постепенно делать и все получиться. Я после бега регулярно стала растяжку делать и все стало получаться, уже ладошки прям на ноги кладу и пытаюсь на землю положить, все постепенно растягивается если делать регулярно
Отправлено: 04.06.2017 10:26
+8=6641
Отправлено: 04.06.2017 10:24
<quote name=E_V_Alif post="354114">
только-только за уголок взялась.</quote>
правильно! Сначала уголок тренить надо
В теме: трень
Отправлено: 04.06.2017 10:21
<quote name=E_V_Alif post="354104">
А того, кто пустил миф о похудении в талии хочется заставить покрутить халахуп полчасика, для полноты ощущений, так сказать!!!</quote>
😁 точно точно.. но вот мои подруги уверенны что это поможет😁
В теме: трень
Отправлено: 04.06.2017 10:20
05592 синяков нет, а вот проблема руками за столб взяться есть, поэтому на шв.стенке я просто вишу, а вот столб обхватить и поднять корпус пока не получалось
дождь был.. но на улице тоже есть от чего потренить🆒 это уже след. этап будет
В теме: трень
Отправлено: 04.06.2017 10:16
отжимания класс!
Отправлено: 03.06.2017 23:16
Подтягивания на мах:
16/10/9/8/8 (51) - 13/10/9/8/8 (48) - 10/9/8/7/6 (40) = 139
Мах пока стабильный, а вот по общему кол-ву стало больше
Отправлено: 03.06.2017 23:12
3.06.17/суббота

утро
подтягивания на мах, 2 мин между подходами, 15 мин между кругами:
16/10/9/8/8 (51)
13/10/9/8/8 (48)
10/9/8/7/6 (40) = 139

Mах тот же,а общее кол.во больше, мышцы спины были не отдохнувшие,
за последнею неделю от подтягиваний стала чувствовать спину, меж, под лопатками и по бокам, думаю это от высоких подтягиваний, другие мышцы включились в работу.
Вчера отдыхать надо было

днём, офп "почувствуй себя Рембо", вырубив старые кусты жасмина


вечер, трень драконьего флага
5х мах подъёмы корпуса на диване потом на лавочке
5х10р махи ногами
5х4р подтягивания с уголком
попытки планки Ла Лейна
попытки дракона от шв. стенки





Дождь мешал тренить на улице, ходила туда сюда. Считаю что лучше стало получаться, по сравнению с зимой. От лавочки сложнее делать, чем от мягкого дивана. От столба по прежнему не получается, зато немного от шв. стенки попыталась. Будет потом с чем сравнить.

2х10р гиперэкстензия на высоких брусьях(костяшки не больно, т.к перекладина чуть толще, зато можно свалится т.к. высоко очень)
2х3 круга в лев. и прав. стороны упр "мельница"
2х2р попытки упр.дворник (усталость накопилась...)
растяжка живота на фитболе
В теме: трень
Отправлено: 03.06.2017 23:07
<quote name=Kedr post="354016">
Опять же крутись, крутись, крутись почаще))</quote>
не... тошнит! А вот проходя мимо все пробовать это тоже по мне!
Отправлено: 03.06.2017 22:14
<quote name=Kedr post="353888">
Вестибулярный слаб стал, ранее мог крутиться и все норм, теперь с детьми-минута карусели и выворачивать начинает.</quote>
.....ты просто вырос!!! В детстве нормально, дети развиваются, растут... а теперь все уже,увы, у всех взрослых так... меня еще и на обычных качелях укачивать стало😁 про карусель молчу уж....
Отправлено: 03.06.2017 22:00
Вот оказывается где столько спортивных девчонок!!!!
Отправлено: 03.06.2017 01:27
Передний вис! Ну ты крут! Риспект!
А я уж думала отступится от этой затеи пока выход не освою.. но нет.. тоже буду дальше продолжать пробовать.. пытаться. Молодца! Так держать!
Отправлено: 03.06.2017 01:13
отдых рукам нужен 100%, побегай просто пару деньков, руки отдохнут