Отправлено:
07.06.2023 23:36
07.06.23/ср
21.00, t +15, после дождя
Бег 6 км, 32 мин, темп 5,20, набор 70 м
Растяжка ног, потом сразу дома:
1-10-1 подтягивания, лесенка
4 × 25 приседания
4 × 25 пресс
__________
Приседания и пресс делала между подходами в подтягиваниях, а так же вешала отстиравшееся белье... уже легче идет, намного легче! В конце мозоли прям гореть начали, хотя домашний турник очень удобен, весь в лейкопластыре, правда он уже облез, надо содрать и новым заклеить (это все муж, как пару раз там поподтягивается, так и весь пластырь мой сдирает)