Отправлено: 09.08.2023 22:34
08.08.23/вт
Днем, t 25°C, велопрогулка с детьми на озеро
9,9 км, 1 ч , 9,5 км/ч ср.скорость, 305 м подьем
Я не плавала... все еще лечу горло, болит 2ю нед.уже
В теме: трень 2
Отправлено: 09.08.2023 22:30
07.08.23/пн не тренила, вечером отсыпалась

В теме: трень 2
Отправлено: 06.08.2023 22:52
06.08.23/вс
Утро, деревня
Заплывы в басике

15.00, город, велопрогулка с детьми в парк

Вечер, работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 06.08.2023 22:45
05.08.23/суб
Деревня, 12.40, t °27C
Забег в жару
12 км, 1 час 11 мин, 49 сек, темп 5:58/км, 143 м подьем, 697 кал, 1196 мл потеря жидкости! Вон оно как! Впервые обратила на это внимание что считает такие параметры и похоже оно так, 3 чашками я вполне напилась потом)))
Прибежала, а дети купаются в басике во дворе, занырнула к ним, хорошо!

В теме: трень 2
Отправлено: 04.08.2023 23:38
04.08.23/пт
Утро, город
20 брусья

Деревня
21.00, t 22°C, бег
6,3 км, 34 м 32 с, темп 5:28/км, подьем 112 м
2 × 15 брусья + 10 подтягивания
2 × 30 отжимания + 40 пресс
___________
Сегодня болело и горло и голова... но тем не менее песочницу покрасила!
В теме: трень 2
Отправлено: 03.08.2023 23:59
03.08.23/чт
Вечер дома
2/4/6/8/10 подтягивания
3 × 30 пресс
2 × 30 отжимания
В теме: трень 2
Отправлено: 02.08.2023 23:17
02.08.23/ср
Днем, турник:
2 × 10 подтягивания
__________
Горло болит, температуры уже нету... опять ночь без сна, тренить сил нету...
Посчитала, оказалось что за этот июль я пробежала 156,16 км за 18 пробежек! Ничесе... обычно никогда не считаю...а еще ведь был велик и лыжероллеры и заплывы!
В теме: трень 2
Отправлено: 01.08.2023 21:30
01.08.23/вт
Утром температура снизилась самостоятельно
Дома пол.дня отсыпалась т.к бвла в хламинго
А днем поехали гулять на великах!😁
На самом деле было 13 км, паузу забыла нажать

температуры вечером уже не было, но горло пока еще болит
В теме: трень 2
Отправлено: 01.08.2023 21:16
31.07.23/пн
Не тренила, разболелось горло и к вечеру еще и температура стала подниматься, а там и работа в ночь по графику выпала🤦‍♀️
Ночь на работе жесть выдалась, практически не спала, температура еще до 37,7 поднялась....
В теме: трень 2
Отправлено: 30.07.2023 23:47
30.07.23/вс
Деревня, 12.00, t 19°C забег на Савельевское оз.
17,10 км, 1 ч 37 мин, темп 5:41/км, подьем 250 м
В конце заплыв в реке
Растяжка икроножных м.
В теме: трень 2
Отправлено: 29.07.2023 21:54
29.07.23/суб
Деревня, 16.30, t 15°C, бег в дождь и грязь
61 м подьем

21.00, турники
2 × 10 подтягивания + 20 брусья
Дома
2 × 30 пресс + 25 отжимания
_________
Не лето, а какой то сезон дождей... и тепла нихрена нету.. хотя этим летом для меня + 20 уже тепло🤣тока плавать почему то нихрена не хочется в реке даже в гидрике🤣🤣🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 28.07.2023 23:56
28.07.23/пт
Деревня, 17.30, t °21С, бег в дождь

295 калор, 11,0 км/ч ср.скорость, 13,9 км/ч мах скорость, 60 м подьем
Растяжка ног
Вечером делали песочницу лодку, собирали, красили и т.д и т.п... провозились до темна, с налобными фонариками
В теме: трень 2
Отправлено: 27.07.2023 23:52
27.07.23/чт
Утро, прогулка
10 подтягивания

12.20, t 23°C, велозаплыв
516 кал, 8,2 км/ч ср.скорость, 7:21/км ср.темп, 31,8 км/ ч мах скорость, 386 м подьем
Заплыв 4 × 150 м = 600 м за 9 - 10 мин


Вечер, прогулка
10 подтягивания
20 брусья

В теме: трень 2
Отправлено: 26.07.2023 21:46
26.07 23/ср
В ночь спала только 3 ч но тем не менее пока не испортилась погода решили катнуть на великах на озеро
6:12/км ср.темп, 24,3 км/с мах скорость, 186 м подьем


Вечером вновь прогулка в парк, чуто на тренажере на пресс 4 × 10 и 10 подтягивания

В теме: трень 2
Отправлено: 25.07.2023 21:56
25.07.23/вт
Днем, велопрогулка с детьми по городу, в парк, по крутым детским площадкам, по делам еще закатнули
Ср.скорость 8,5 км/ч, 414 кал, 7:03/км ср.темп, 21,8 км/ч мах скорость, 349 м подьем

Вечер
Работа в ночь
В теме: трень 2