26.02.17, воскресенье
Сегодня с утра вновь подтягивания в пижамке, 17 р не дотянула, чуток прям не хватило, руки устали после вчерашнего. Видео на странице обновила.

А вот мой первый элемент от 24.02, пока сыровато, получается через раз, продолжаю тренить....
Хочу еще сегодня попробовать брусья... но уже все мышцы чувствуются

Спасибо! .... и если кто от этого мотивироваться будет тоже очень приятно!!!

Видео мотивировать будут!

продолжение сегодняшней трени, меня прёт на рекорды... выходные все таки!

Капитанский подъём не получился, он теперь как то через раз получается. но не беда, потом все равно будет идеальным рано или поздно, попытки подъём-переворотом

отжимания на мах:
1. 50!!!/30/25/22/20 отдых между подходами от 2 мин до 1,5-1 мин
15 мин отдых
2. 40/25/17/15/15 сильныЙ ветер, отдых между подходами сокращала
15 мин отдых
3. 30/21/18/14/14 итого: 356р!
Мне нравится эта трень!!! Особенно в деревне, очень удобно, и дела успеваю поделать и потренить))))
Никакое железо не нужно, нормально так прокачивает!

Лыжи, классика, лес, 2 небольших круга по лыжне(незнаю сколько км) 1 ч катала, немного сегодня, все таки отжимания чувствовались, да и на поле ветродуй сильный.

планка на локтях как и вчера 2 мин

Сегодня нормуль затренила! Если только спину и ноги потяну немного.. очень хочется....

Именно валенки решают все!!!!! Завтра с утра еще разок так попробую, чувствую силы есть... а сегодня по плану отжимания, лыжи ....и... что ниб еще надо придумать

25.02.17. утро, деревня.
Подтягивания с утра 16р!!!!
А секрет прост -проснулась, глаза протерла и вышла в пижамке на турник, скинула валенки.... и подтянулась! Какое там кофе утром, вот так надо!

Спасибо!!!! Я и так сегодня довольна выше крыши))) А дальше не знаю, как пойдёт, о том как тренируюсь уже молчать приходиться, иначе меня как какого -то монстра воспринимают..... как бы без друзей теперь не остаться...только тут могу поделится.... Про воркаут рассказываю, многие заитересовались, но все очень тугие на подъём.... Думаю это дело каждого как и сколько ему тренить и надо ли это вобще. Мне в кайф! Всегда любила нормально тренироватся, просто раньше выкладывалась на соревах, теперь же для себя. Труднее всего бороться с самим собой.Ведь силы-то равны.

Пасиб! А с валенками смешно получилось))) На последнем подтягивании ноги сами в уголок складываються, так почему-то легче... но хват все равно слаб ещё, кисти сами разжались....


В лесу, на лыжах

Спасибо!.... надо так и дальше!

я попробую видео выложить..... на чердак полезла... тут лучше ловит
... не ... никак ... не получается.....

Поздравляю! У меня 15!

24.02.17, пятница
утро, деревня
2р капитанский подъём
1р баланс

Подтягивания на мах:
1. 15/9/8/7/6 вот он рекорд, на улице! Правда пришлось валенки скидывать, но они сами сваливаться начали 15 мин отдых
2. 10/8/7/6/5 между подходами 1-2 мин, особо не засекаю, по самочувствию, 15 мин отдых, в деревне удобно, зашла домой, дела поделала и опять на турник
3.10/7/6/4/5 круть программа!!!! рекомендую! Итого: 113 подтягиваний, ОХРЕНЕТЬ! я сама от себя просто в шоке, еще никогда столько не подтягивалась за тренировку....

Попросила брата открыть мне банку, а он посмотрев на мои руки обозвал меня "мужиком", обидно... пошла сама открыла.... эх.... а руки нормальные у меня, просто рельеф... в платье так вобще девушка - девушкой...

Днём: лыжи, класика, лес, поле... 1ч30м

планка 2 мин

Далее профилактика перетрена - вновь вышивка крестиком.. ну или еще пойти потренить вечерком..... нет, нет нет - вышивка!!!!

ха-ха спасибо! А рекорд сегодня на улице!!! 15! Правда если за снятие валенок в процессе подтягивания - подтягивания мне не вычтут то смело занесу в табл."треним вместе", 15 р!!!! Йоу!!! но правда не нонстопом.... а медленно, видео есть , потом могу выложить.... в деревне инет плохо работает

Всех с праздником!!!

Четверг
утро
дома: проверка на мах
14 подтягиваний на домашнем турнике
45 отжиманий от пола
.. и силы еще остались, больше пробовать не стала, утром влом тренить , пресс в отжиманиях жгло....

....но прогресс есть, и это радует!!!!! Теперь надо повтороить на улице!

Лыжи, коньковый ход, лыжная трасса
2Х11,5км по 43 и 45 мин на кругу, 1ч28мин=23 км
По ощущениям: казалось что ползла как черепаха, хотя по времени лучше чем в прошлый раз

Вечер в деревне:
8Х20р жим грифа лежа (гриф самодельный, около 14-17 кг, сколько точно не могу понять), то ли я прокачалась, то ли гриф совсем лёгким стал..... сейчас делаю с легкостью, пора блинчики накидывать, но ведя я собиралась совсем уйти от железа.. что теперь делать? Не чувствую нагрузки..... или перейти на отжимания разными способами, кругами и подходами...... подумаю

....а пока развлекаю себя вышивкой крестиком

Лыжнику физкульт - привет! Прибавил км - молодца, так держать!!! Лыжи - это кайф!