/forums/comment/312379-24-02-17-pjatnica-utro-derevnja-2r-kapitanskij-podjom
24.02.17, пятница
утро, деревня
2р капитанский подъём
1р баланс

Подтягивания на мах:
1. 15/9/8/7/6 вот он рекорд, на улице! Правда пришлось валенки скидывать, но они сами сваливаться начали😁 15 мин отдых
2. 10/8/7/6/5 между подходами 1-2 мин, особо не засекаю, по самочувствию, 15 мин отдых, в деревне удобно, зашла домой, дела поделала и опять на турник
3.10/7/6/4/5 круть программа!!!! рекомендую! Итого: 113 подтягиваний, ОХРЕНЕТЬ! я сама от себя просто в шоке, еще никогда столько не подтягивалась за тренировку....

Попросила брата открыть мне банку, а он посмотрев на мои руки обозвал меня "мужиком", обидно... пошла сама открыла.... эх.... а руки нормальные у меня, просто рельеф... в платье так вобще девушка - девушкой...

Днём: лыжи, класика, лес, поле... 1ч30м

планка 2 мин

Далее профилактика перетрена - вновь вышивка крестиком.. ну или еще пойти потренить вечерком..... нет, нет нет - вышивка!!!!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/312380-quote-name-anastasia13-post-312378-snjatie-valenok-v
24.02.2017 19:49
снятие валенок в процессе подтягивания</quote>
Понятно, пошли в ход секретные древние методики...)))
С рекордом, заноси в таблицу!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/312385-quote-name-leo-g-post-312380-24-02-2017-19-49
<quote name=Leo_G post="312380">
24.02.2017 19:49 СсылкаУдалитьЦитировать
anastasia13:
снятие валенок в процессе подтягивания

Понятно, пошли в ход секретные древние методики...)))
С рекордом, заноси в таблицу!</quote>
😁 😁 😁
я попробую видео выложить..... на чердак полезла... тут лучше ловит😁
... не ... никак ... не получается.....
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/312407-da-ladno-ne-parsja-verim-my-v-tvoi-15-raz-u-tebja-i
24.02.2017 21:18
Да ладно,не парься, верим мы в твои 15 раз, у тебя и прошлые 13 очень четкие были и чувствовался запас еще! Так держать!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/312411-pasib-a-s-valenkami-smeshno-poluchilos-na-poslednem
Пасиб! А с валенками смешно получилось))) На последнем подтягивании ноги сами в уголок складываються, так почему-то легче... но хват все равно слаб ещё, кисти сами разжались....


В лесу, на лыжах
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/312420-pozdravljaju-a-srazu-bez-valenkov-16-budet
Поздравляю,а сразу без валенков 16 будет!

/forums/comment/312421-spasibo-ja-i-tak-segodnja-dovolna-vyshe-kryshi-a
Спасибо!!!! Я и так сегодня довольна выше крыши))) А дальше не знаю, как пойдёт, о том как тренируюсь уже молчать приходиться, иначе меня как какого -то монстра воспринимают..... как бы без друзей теперь не остаться...только тут могу поделится.... Про воркаут рассказываю, многие заитересовались, но все очень тугие на подъём.... Думаю это дело каждого как и сколько ему тренить и надо ли это вобще. Мне в кайф! Всегда любила нормально тренироватся, просто раньше выкладывалась на соревах, теперь же для себя. Труднее всего бороться с самим собой.Ведь силы-то равны.
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/312511-25-02-17-utro-derevnja-podtjagivanija-s-utra-16r-a
25.02.17. утро, деревня.
Подтягивания с утра 16р!!!!
А секрет прост -проснулась, глаза протерла и вышла в пижамке на турник, скинула валенки.... и подтянулась! Какое там кофе утром, вот так надо!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/312521-super-beru-na-vooruzhenie-srochno-ishhu-valenki-bojus
25.02.2017 10:42
Супер! беру на вооружение - срочно ищу валенки (боюсь с этим у нас проблемы)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/312524-quote-name-anastasia13-post-312511-25-02-17-utro
25.02.17. утро, деревня.
Подтягивания с утра 16р!!!!
А секрет прост -проснулась, глаза протерла и вышла в пижамке на турник, скинула валенки.... и подтянулась! Какое там кофе утром, вот так надо!
</quote>
Видео просто супер.Очень красиво и я даже сказал бы сексуально.Особенно момент когда валенки упали и в валенки назад запрыгнула.В инете на ютубе это видео будет иметь успех.

По подтягиваниям-техника супер, ты уже готова на 20 +.Дело недалекого будущего!Чисто психологически не веришь.Не торопись спрыгивать,повиси подольше и еще попробуй.Так и хват привыкнет.

/forums/comment/312526-imenno-valenki-reshajut-vse-zavtra-s-utra-eshhe-razok
Именно валенки решают все!!!!! Завтра с утра еще разок так попробую, чувствую силы есть... а сегодня по плану отжимания, лыжи ....и... что ниб еще надо придумать😉
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/312528-quote-name-leo-g-post-312521-super-beru-na
<quote name=Leo_G post="312521">
Супер! беру на вооружение - срочно ищу валенки (боюсь с этим у нас проблемы)))</quote>
И пижамку!Выйдешь в такой пижамке и валенках и точно рекорд будет.Только снять и нам показать не забудь!

/forums/comment/312529-zhena-ne-vypustit-g
25.02.2017 10:55
Жена не выпустит 😁
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/312530-quote-name-anastasia13-post-312526-imenno-valenki
Именно валенки решают все!!!!! Завтра с утра еще разок так попробую, чувствую силы есть... а сегодня по плану отжимания, лыжи ....и... что ниб еще надо придумать😉</quote>
А вот попробуй каждый день один такой до отказа.И больше не подтягиваться.Caracal так 35 тренировал.Еще глянь видео Алексея Городовского в инете.

/forums/comment/312594-prodolzhenie-segodnjashnej-treni-menja-prjot-na
продолжение сегодняшней трени, меня прёт на рекорды... выходные все таки!🆒

Капитанский подъём не получился, он теперь как то через раз получается. но не беда, потом все равно будет идеальным рано или поздно, попытки подъём-переворотом

отжимания на мах:
1. 50!!!/30/25/22/20 отдых между подходами от 2 мин до 1,5-1 мин
15 мин отдых
2. 40/25/17/15/15 сильныЙ ветер, отдых между подходами сокращала
15 мин отдых
3. 30/21/18/14/14 итого: 356р!
Мне нравится эта трень!!! Особенно в деревне, очень удобно, и дела успеваю поделать и потренить))))
Никакое железо не нужно, нормально так прокачивает!

Лыжи, классика, лес, 2 небольших круга по лыжне(незнаю сколько км) 1 ч катала, немного сегодня, все таки отжимания чувствовались, да и на поле ветродуй сильный.

планка на локтях как и вчера 2 мин

Сегодня нормуль затренила! Если только спину и ноги потяну немного.. очень хочется....
Сквозь кровь и пот