Привет
Я в отпуск через неделю, но заниматься в отпуске не планирую, т.к. буду заниматься стройкой на даче. Планы с поездкой в Карелию в очередной раз отложились.
Продвинутый блок и турбоблок-это уже теперь только зимой...если опять ничего не измениться..загадывать не хочу. Хотя одну-две тренировки по технике продвинутого блока возможно сделаю на следующей неделе, так сказать, для хорошего завершения этого этапа тренировок перед отпуском

Вчера была тренировка по программе "День 2".
Сегодня по обстоятельствам, возможно отдых

Вчера тренировка по программе "День 1" + ходьба 4,5км + скакалка и гурпи в качестве пробы-2мин (1мин скакалка, 1 мин гурпи)

В выходные тренировки по программам "День 4" и День 5" с небольшими упрощениями. День 4-без скручиваний, но подъем колен к груди в висе-2х12.
День 5 - практически без растяжки, но + немного кардио в виде 10-ти минутки с грушей

Вчера была тренировка по программе "День 3". Ходьбу в 1,5км не считаю
Сегодня день отдыха

Вчера тренировка по программе "День 2" + ходьба 3км

Вчера как и хотел занимался по программе "День1" +ходьба 4,5км

Всем здрасти
Все праздничные выходные прошли под лозунгом -"Никаких тренировок!"
Сегодня вечером тренировка по программе "День 1"

Я не фотогеничный, да и не в местную тематику получится
Да я не красоваться туда поеду. Для меня это каторга. Много людей, всем надо улыбаться и держать себя достойно. Я это не люблю, но приходиться.

А 100-дневку - я не прошел. это мое мнение)))

Вчера занимался по программе "День3".
Было тяжело
Так как сегодня после работы иду на свадьбу к племяшке - у меня отдых

Вчера занимался по программе "День2".
Сделал 6 подходов подтягиваний, а вот австралийские подтягивания только 3 вытянул.
В целом, даже как-то легко прошло .
Сегодня отдых.

Сегодня занимался по программе "День1"+4км ходьба
После негативных сделал 2х8 австралийских подтягивания, а в конце планок добавил еще упор лежа 30сек. А вот подъем коленей к груди делал по 8 повторений в каждом подходе. В целом нормально. Заметил одну неприятную вещь-первые два подтягивания делаю на одном дыхании(хотя по технике они у меня получаются вроде как разные), а вот третье идет как-то с трудом. Буду мониторить сам себя

Выходные прошли без тренировок, сил не было даже на планки. Под лозунгом-дача, стройка и т.п., т.е. активный отдых, если можно так сказать, мне был обеспечен.
День растяжки я в этот раз пропускаю.
По итогам недели немного скорректирую план: уберу подъем прямых ног в висе и алмазные отжимания (первое из-за того что турник дома низкий, а второе заменю на обратные отжимания от лавки).
Остальное в целом мне нравиться (с точки зрения профана). Пока так...

Спасибо за одобрение
Теперь буду оглядываться прежде чем с халтурить - контроль хорошая штука

Тренировка по программе "день4". Тяжеловато прошло, но терпимо.
Осталось попробовать день растяжки и можно будет чуть скорректировать план. В целом вроде неплохо получается.

Вчера занимался по программе "день3"+ходьба 4,5км
Сделал все как написано, за исключением алмазных отжиманий. Заменил их на обратные отжимания от лавки 3х10.