81/100 - 20.05.2017

Отдых

80/100 - 19.05.2017

- подтягивания верхним хватом: 2
- отжимания: 6

79/100 - 18.05.2017

- подтягивания нижним хватом: 2
- отжимания: 6

Приседания и выпады не делал, ударился сегодня коленкой о турник.

78/100 - 17.05.2017

Утром уехал, прикатил обратно в 23 часа. Сделал только подтягивания (6 подходов с новой продвинутой техникой) и сразу спать завалился.

77/100 - 16.05.2017

Растяжка

76/100 - 15.05.2017

Сегодня отдохну тоже, подтягиваться больно, еще не восстановился.

75/100 - 14.05.2017

Ноют мышцы, решил сегодня дать им отдых. Устроим самокатную прогулку)

74/100 - 13.05.2017

- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6

Вчера после тренировки несколько раз запрыгивал на турник в течение дня: то повишу, то широким хватом подтянусь, то негативы поделаю. В результате сегодня побаливают плечи и спина) Так что позанимался с трудом. Думаю, на следующей неделе можно прибавить одно подтягивание.

73/100 - 12.05.2017

- подтягивания верхним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6

72/100 - 11.05.2017

Шесть подходов. Турник не позволяет использовать продвинутую технику №3 (да и я вряд ли смог бы), поэтому применял ее к остальным упражнениям.

- подтягивания нижним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6

71/100 - 10.05.2017

Отдых

70/100 - 09.05.2017

Растяжка

69/100 - 08.05.2017

Без продвинутых техник:
- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6

68/100 - 07.05.2017

Без продвинутых техник:
- подтягивания верхним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6

67/100 - 06.05.2017

Пресс:
- подъемы корпуса: 60
- опускание ног: 50

Шесть подходов без продвинутых техник:
- подтягивания нижним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6