Отправлено: 26.03.2017 19:22
26.03
Сегодня на сборе выполнил программу 100 дневки)
13-26-26-26
Отправлено: 25.03.2017 17:37
25.03
13-26-26-26
Отправлено: 24.03.2017 09:41
24.03
Бег 5км.
100-дневка
13-26-26-26
Отправлено: 23.03.2017 07:35
23.03
Отправлено: 22.03.2017 08:28
22.03
Начало 4 недели прибавление 1-2-2-2 и +1 круг
Бег 4км
13-26-26-26 5 кругов
Площадка встретила меня закрытой калиткой

Отправлено: 21.03.2017 10:32
21.03
День растяжки
Отправлено: 21.03.2017 09:55
20.03
День отдыха
Отправлено: 19.03.2017 15:38
19.03

+++100 дневка++

12-24-24-24 4 круга.


___Программа Ганнибала___

10 подтягиваний-10 отжиманий на брусьях- 10 отжиманий от пола-10 узких приседаний 10 кругов


=== Подпрограмма на ноги - Жёваный крот ===

От столба, вес на пятки, мыски натянуты на себя.

1 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
2 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
3 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков
Отправлено: 18.03.2017 11:06
18.03
12-24-24-24 4 круга
Отправлено: 17.03.2017 07:53
17.03
12-24-24-24
4 круга
Отправлено: 16.03.2017 08:04
16.03
12-24-24-24 4круга
Отправлено: 15.03.2017 16:23
<quote name=OlegSh post="324328">
<quote name=Alexander55555 post="323560">
12.03
11-22-22-22 4круга
5 подтягиваний, 10 приседаний, 1прыжок, 10 отжиманий. 10 кругов</quote>
Вот это тренировочка, вот это я понимаю, и комментарии излишни.
:star:⭐</quote>
Ага VASILEN на сборах нас ещё не так гоняет😃
Отправлено: 15.03.2017 16:20
<quote name=VASILEN post="324323">
<quote name=Alexander55555 post="324243">
15.03 начало 3 недели
Бег 4км
100-дневка 12-24-24-24</quote>
Саша, как ты вывозишь столько повторений при отдыхе 60 секунд?)</quote>
Еле-еле, иногда отдых получается чуть больше минуты.
Отправлено: 15.03.2017 08:12
15.03 начало 3 недели
Бег 4км
100-дневка 12-24-24-24
Отправлено: 14.03.2017 08:15
14.03 растяжка
Бег