Отправлено: 04.04.2017 20:30
день 35 бег 2 км.
5*6-15-15-12
Отправлено: 02.04.2017 08:29
день 34 бег 2 км.
5*6-15-15-12
Отправлено: 01.04.2017 12:08
день 32 ОТДЫХ
прошел один месяц и хотелось немного подитожить
1 марта-75 кг 1 апреля-71кг
тренировки март 4*5-10-15-10 медленно и неуверенно
апрель 5*5-15-15-12 твердая стабильность
бег 2 км март 14 мин 11 сек
апрель 12 мин 18 сек
Отправлено: 31.03.2017 19:31
день 31 растяжка
Отправлено: 30.03.2017 21:52
ДЕНЬ 30. Бег 2 км
5*5-15-15-12 сегодня ноги забились четко.
подтягивания идут нормально поэтому со следующей недели добавлю одно
Отправлено: 29.03.2017 20:41
День 29. бег интервальный 2км
Добавил в присяде до15,выпады 12
Итого 5*5-15-15-12.самочувствие норм.
Отправлено: 28.03.2017 20:05
День26,27,28 добавил круг Разминка бег 2 км.5*5-12+15-12
Хочу добавить ноги до 15
Отправлено: 25.03.2017 20:07
День двадцать пятый отдых
Завтра добавляю круг.
Отправлено: 24.03.2017 06:46
День двадцать третий интервальный бег 2км
4*5-12-15-12 нагрузка идет как раз по
Сомому краю,все в кайф.
День двадцать четвертый растяжка.
Отправлено: 22.03.2017 23:06
День двадцать второй
Тренил дома 5*12-15-12добавил+2приседание,все нормально
Отправлено: 22.03.2017 06:56
Двадцатый день по погодным условиям тренировку не провел
Двадцатьпервый день бег 2 км
4*5-10-15-10 добавлю ноги+2
Отстаю на 3 дня
Отправлено: 19.03.2017 08:54
девятнадцатый день бег 4км
4*5-10-15-10 отработал легко
Отправлено: 18.03.2017 18:42
день восемнадцатый бег 2км интервальный
4*5-10-15-10 самочувствие норма
чуть помешал дождик,но танки грязи не бояться.
Отправлено: 17.03.2017 19:45
день пятнадцатый и шестнадцатый сделал выходной, очень уставал на роботе и вечером совсем не было настроя.А может это организм не хотел выходить из зоны комфорта.
день семнадцатый взял себя в руки.
бег 2км
4*5-10-15-10 очень трудно после выходных
Отправлено: 14.03.2017 19:49
День четырнадцатый ОТДЫХ