Отправлено: 24.09.2022 22:11
(5)Вечер
Отжимания 5х10 отдых 50 сек
Гиря 16 кг на полотенце
Отправлено: 23.09.2022 22:23
Утром зарядка тескао
Вечер
(4)Отжимания 5х10 отдых 50 сек
Гиря 16 кг
Лесенка до 3
Жим стоя по 4
На кисть
Отправлено: 21.09.2022 22:33
Вечер
(3) Отжимания 5х10 отдых 50 сек
Гиря 16 на кисти
Отправлено: 20.09.2022 09:43
Утро
(2) Отжимания 5х10 отдых 50 сек.
Вечером
Гиря 16 кг
Разные
Швунг 2х20
Тескао баланс 🏀
5 приседаний на 🏀 выполнено, теперь закрепить достигнутый результат и следующая цель 10 приседаний.
Отправлено: 19.09.2022 22:43
(1)Отжимания+приседания 10/10 отдых 50 сек
Тескао баланс 🏀
Отправлено: 17.09.2022 00:02
Вчера
Отжимания 5х10 отдых 60 сек
Отправлено: 15.09.2022 12:45
Вчера вечер тескао баланс 🏀
Утро
(4) Отжимания 5х10 отдых 60 сек


Отправлено: 13.09.2022 13:24
Утро
Отжимания+приседания 4х10/10 отдых 60 сек
Отправлено: 10.09.2022 22:41
Утро
(2)Отжимания 5х10 отдых 60 сек
Вечер
(2) Приседания 5х10 отдых 60 сек
Гиря 16 вращения вокруг туловища 30
Удержание на попа до отказа
Отправлено: 09.09.2022 16:31
Подтягивания 5;4;3
Австралийские 3х6
Отправлено: 08.09.2022 23:37
Приседания 5х10 отдых 60 сек
Тескао баланс
Приседания на 🏀 3 разв
Отправлено: 07.09.2022 12:36
Утро
Тескао палка
(1)Отжимания 5х10 отдых 60 сек.таких нужно сделать 7 тренировок
Отправлено: 06.09.2022 14:54
Иду к 30 отжиманиям, 5 подтягиваниям, 30 приседаниям и 5 приседаниям на 🏀
В выходные дни турник на площадке, в рабочие дни отжимания дома.
Отправлено: 18.08.2022 16:55
Утро
Тескао палка
Отжимания 28, приседания с выпрыгиванием 15
Баланс 🏀
Отправлено: 17.08.2022 22:30
Вечер
Тескао мяч отжимания