Отправлено: 26.04.2017 17:31
))
Отправлено: 26.04.2017 14:30
<quote name=Matyxa post="343189">
<quote name=ARMAGEDDON post="343054">
А что крепиться то? Все идет нормально, чего и всем желаю.</quote>
Для некоторых важна моральная поддержка, пускай и незначительная, вот может и тут такие есть)</quote>
Ну если так, то согласен.
Всем успехов и достижения поставленных целей!
Отправлено: 26.04.2017 00:35
56 День

Растяжка.
Отправлено: 26.04.2017 00:30
<quote name=Matyxa post="343047">
Осталось всего 43 дня, крепитесь 🆒😈</quote>
А что крепиться то? Все идет нормально, чего и всем желаю.
Отправлено: 25.04.2017 19:52
ну после болезни то, втягивайся...
Отправлено: 25.04.2017 13:49
55 День

Отдых.
Отправлено: 23.04.2017 18:56
54 День

Разминка/разогрев бег 3км (16,12)

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

5 кругов:
Подтягивания 5
Брусья 10
Отжимания 15

Иду дальше.
Отправлено: 22.04.2017 21:26
53 День

Разминка/разогрев бег 3км (17,40)

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Отжимания 10*15
Подтягивания 5*6

Иду дальше.
Отправлено: 21.04.2017 22:57
52 День

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Продолжил комплексом вот этим https://workout.su/articles/661?page=4#6131 (второй уровень пока что).

Иду дальше.
Отправлено: 20.04.2017 22:10
51 День

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Иду дальше.
Отправлено: 20.04.2017 09:38
<quote name=5Zed post="341270">
Присоединяюсь к вопросу) А то маловата нагрузка получается)))</quote>
Мало нагрузки? Увеличивайте количество повторений и будет вам счастье.
Отправлено: 19.04.2017 20:35
50 День

Хотя и отдых сегодня, я все равно решил потренить, протестить подходную систему трени)

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

В общем увеличил я сразу количество повторений (по сравнению с базовым блоком):
Подтягивания +2
Приседания +5
Отжимания +5
Выпады +5

Дополнительно подтягивания нижним хватом 3*5:)

Иду дальше.
Отправлено: 19.04.2017 12:05
<quote name=ogrudko post="341005">
Поэтому да, если что-то неясно, то лучше всегда переспросить.</quote>
ок. спс.
Отправлено: 19.04.2017 10:40
<quote name=ogrudko post="340863">
Сегодня не тренируемся. Завтра делаем тренировку по следующей схеме:</quote>
Что значит сегодня не тренируемся? По средам же начало новой недели.
Отправлено: 19.04.2017 00:47
<quote name=WasD post="340793">
Ни пуха!</quote>
К черту!!!