Отправлено: 20.05.2017 01:01
Я вам так скажу, порою решиться на действие может быть так же сложно как выпрыгнуть из самолета с парашютом. Потому что ты никогда не знаешь, чем это может закончиться.

Антон, я тебе скажу словами своего отца "Первый раз прыгать не страшно!!! Ты просто не знаешь, что тебя ожидает внизу. Второй раз прыгать совсем не хочется, поскольку ты уже в курсе того, что тебя ждет!"
Пример с парашютом наверно не очень...
В целом по теме согласен. Большинство смотрит на то, как окружающие воспримут его успех/не успех и т.д. А по большому счету, извиняюсь за выражение, посрать на них должно быть. Ведь мы все это делаем не для глаз нас окружающих, а для своего здоровья, как физического так и психического.
По теме "+" однозначно.
Отправлено: 19.05.2017 21:17
80 День

Подтягивания 6*5 (1,5)
Приседания 6*10 (1,5)
Отжимания 6*10 (1,5)
Выпады 6*10 (1,5)

Иду дальше.
Отправлено: 18.05.2017 20:30
79 День

Подтягивания 6*5 (1,5)
Приседания 6*10 (1,5)
Отжимания 6*10 (1,5)
Выпады 6*10 (1,5)

Иду дальше.
Отправлено: 17.05.2017 21:02
78 День

Подтягивания 6*5 (1,5)
Приседания 6*10 (1,5)
Отжимания 6*10 (1,5)
Выпады 6*10 (1,5)

Иду дальше.
Отправлено: 17.05.2017 12:03
77 День

Прошел как обычно, растяжка.

Иду дальше.
Отправлено: 17.05.2017 01:41
<quote name=Vladimir125 post="349213">
<quote name=SizovIgor post="349162">
Вчера тренил по аналогии с тренировкой Ганнибала, только он час без отдыха херачит, а я ограничился 10 подходами. Суть в следующем, делаешь 5 подтягиваний,потом сразу 10 отжиманий от пола и потом 5 отжиманий на брусьях. Это один круг, отдых 1,5 минуты, и повторяю так 10 раз.
Заметил следующую вещь. 6 кругов прошли хорошо. Каждый последующий даётся все тяжелее и тяжелее. То есть каждое повторение проходит с преодолением усталости.
Для себя решил на каждой последующей тренировке увеличивать только 1 повторение, ну или по самочувствию. То есть за 10 тренировок увеличивается количество на 20 процентов ( в случае с подтягиваниями и брусьями).</quote>

Банальная круговая тренировка, как в 100-дневке, только кругов больше.</quote>
в этой трене у него еще после брусьев идут обратные отжимания.
Отправлено: 17.05.2017 00:49
Просто Тоха прикалывается, вот и все)
Отправлено: 16.05.2017 10:41
76 День

Отдых (даже отметить забыл))) хоккей 5-0)

Иду дальше.
Отправлено: 14.05.2017 18:30
75 День

Разминка/разогрев бег 3км (14,20)

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Подтягивания + отжимания
2+5
4+10
6+15
8+20
10+25

Подтягивания нижним хватом 5*5
Отжимания ноги на возвышенности 3*20

Иду дальше.
Отправлено: 13.05.2017 23:17
74 День

Разминка/разогрев бег 3км (14,25)

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Лесенка подтягивания+отжимания на брусьях 5-1-1-5

Подтягивания нижним хватом: узкий, средний, широкий (по 5 повторений*2 подхода каждым хватом).
Подтягивания прямым хватом: узкий, средний, широкий (по 5 повторений*2 подхода каждым хватом).

Французские отжимания 3*5.

Алмазные 3*10.

Отжимания с постановкой ног выше головы 3*20.

Иду дальше.
Отправлено: 12.05.2017 20:01
73 День

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Иду дальше.
Отправлено: 11.05.2017 22:25
72 День

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Иду дальше.
Отправлено: 10.05.2017 20:47
71 День

Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)

Иду дальше.
Отправлено: 10.05.2017 00:34
<quote name=WasD post="346840">
<quote name=NewLife post="346839">
Этот пост один из самых информативных за все 70 дней. Я даже и не подозревал о многих упражнениях в этом списке и не думал, что их будет так много! Есть куда стремиться, в общем)))))</quote>

Это очень малая доля на самом деле)</quote>
Антон, а может тогда составишь, скажем к сотому дню, перечень упражнений, которые ты знаешь (в полном объеме)? Чтобы после сотки можно было их использовать.
Отправлено: 09.05.2017 18:28
70 День

Растяжка.

Иду дальше.