День 126 (вт)

Вел 24 км

День 125 (пн)

Вел 23 км

День 124 (вс)
Воркаут: круги 4 х 8 подтягиваний, 15 брусья, 20 приседания 1/2, 16 отжимания, 20/20 выпады.
Решил сделать поменьше кругов и побольше упражнений, посмотрим, что получится. По ощущениям - ппц тяжело, пот градом, пульс зашкаливает. Хотя общее число повторений меньше, чем когда делал по 6 подходов. Вот.

Вел 29 км

День 123 (сб)
Воркаут: фристайл комплекс на отжимания.
А ещё очень болят ягодицы после спартанских приседаний.

День 122 (пт)
Воркаут: турбо комплекс бета 5 x 10 отжиманий хинду, 10/10 спартанских приседаний, 6 подтягиваний. Плюс брусья 4х10, подтягивания 4х5. Плюс рукоход - очень тяжело даётся.

День 121 (чт)
Отдых

Ооо, нашёл звёздочку! Она слегка теряется среди других иконок, расположенных чуть выше в разделе "Поделиться". Всё, спасибо, разобрался.

Никак не могу указать площадку, на которой тренируюсь. Саму площадку добавил. В соответствии с инструкцией в начале данной темы найти кнопку "тренируюсь" на странице площадки не смог. Вместо этого написано "нажмите на звёздочку". На какую звёздочку нажать? Так и не нашёл.

День 120
Воркаут турбо комплекс гамма

Вел 10 км

День 119
Воркаут лесенка подтягивания до 7 и обратно, плюс "обратный ход конём"

Вел 28 км

День 118
Отдых

День 117 (вс)
Воркаут - отдых

Поход в горы: дождь, мокрые ботинки, боль и красота.

День 116 (сб)
Воракаут 6 подходво х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседаний 1/2, 15 австр., 12 отжиманий, 15/15 выпады

Вел 11 км

День 115
Воркаут упрощённый 6 подходов х 5 подтягиваний, 12 отжиманий и 15 приседаний 1/2, плюс тренировка на пресс

День 114
Воркаут 6 подходов х 12 отжиманий, 6 подтягиваний, 15 приседаний 1/2, 10 брусья, 15/15 выпады

Вел 11 км
Бег 7 км