Я вот про этот принцип писал.
Name:>
5 подходов подтягиваний на перекладине на максимум в каждом подходе с отдыхом 4-3-2-1 минуты соответственно. Твоя задача выкладываться на максимум (!) в каждом подходе и при этом повышать количество от тренировки к тренировке. Иначе эта программа не будет работать.</quote>
Никогда не доверял неграм!</quote>
Автор программы, Антон (WasD)
</quote>