16 день!
Сделал бодрую тренировочку 4 круга 5-15-10-15 отдохнул немного, потом 20 брусьев, потом в лесенку от 10 до 1 на брусьях, потом немного пожал штангу. перед этим всем ещё в армрестлинг поборолся!

16 день!

Тренировка прошла на ура, 4*5-15-10-15 плюс 20 брусьев и лесенка от 10 до 1 тоже на брусьях, потом пару раз поделал жим и всё))
Уже задумываюсь о прибавлении подтягиваний и отжиманий

15 день отдых!!

WasD забыл вчера про растяжку, сделала тренировку,это же не очень страшно, если я растяжку делаю ещё во время недели?. Выходной же можно брать в начале недели? а то последние дни я тренил много, подзабился чутка)

14 день!
После вчерашней хорошей тренировочки думал все будет болеть и будет тяжело,но оказалось все иначе, сделал круги 5-15-10-15*4 и как-то очень просто пошло, отдышки небыло была легкость, а друг, которого я позвал, сначала говорил, что все просто, но в итоге охринел и не смог доделать 5 подтягиваний на 4 круге, и поменял свое мнение...

13 ДЕНЬ!
Тренировка прошла на ура, сначала 4 км побегал, в хорошем темпе, потом через 2 часа пошел искать турник, нашел, начал делать круги 5-15-10-15*4 и пришел чел, который знает всю движу воркаутскую, мы с ним сыграли в лесенку до 12, поболтали, я много чего узнал для себя, он остался тренить, а мне надо было бежать по своим делам, теперь общаемся и будем собираться тренить)
Всегда бы так...

12 ДЕНЬ!
4*5-15-10-15
ИДЁМ ДАЛЬШЕ.

ОК, буду делать растяжку по возможности, а то моя гибкость меня разочаровывает, даже на мостик встать не могу и сутулость появилась((
Кстати на счёт сутулости, мб что-нибудь посоветуете?

11 ДЕНЬ!

Тренировка прошла успешно, вышел как всегда после 22, сделал небольшую разминку, а дальше круги.
В первом круге решил попробовать 6-15-10-15, дальше передумал и доделал 3*5-15-10-15. После чего прошёл примерно 3 км( решил прогуляться).
Идём дальше к своим целям...

10 ДЕНЬ!!
Из-за плохого самочувствия решил сделать себе выходной, весь день провел дома.

ogrudko а почему растяжка только 1 день, эффективнее будет если каждый день растягиваться нет? вроде вреда от этого нет, наоборот только польза, да и от разовой растяжки толку не особо много, как мне кажется.

Ну да, в чём проблема, если приехал на пару дней и нет турника, то можно и за что-нибудь зацепиться.
Ни турника нет, а мало желания, чтобы что-то придумать...

Он выше приводил пример про космодром Восточный, там ребята сначала сами турник сделали, а потом и начальство подключили, и сделали спорт уголок себе. Нет ничего невозможного!

Тк приболел слегка решил сделать себе выходной сегодня))
10 день пройден успешно!!

я думаю сделать турник можно где угодно, мб убогий, не очень удобный,из какой-нибудь фигни, но можно!