Отправлено: 18.04.2020 16:03
86 день (26.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:02
85 день (25.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:01
84 день (24.03.2020)

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 3 раза (6 подходов)
Приседания - 15 раз (6 подходов)
Отжимания - 8 раза (6 подходов)
Выпады - по 7 раз на каждую ногу (6 подходов)
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:00
83 день (23.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 16:00
82 день (22.03.2020)

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 3 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Приседания - 15 раз (6 подходов) +3 повторения в круг
Отжимания - 8 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Выпады - по 7 раз на каждую ногу (6 подходов) +2 повторения в круг
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:57
81 день (21.03.2020)

Возвращаюсь к тренировкам. Сегодня облегченная тренировка.

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 2 раза (6 подходов)
Приседания - 12 раз (6 подходов)
Отжимания - 6 раза (6 подходов)
Выпады - по 5 раз на каждую ногу (6 подходов)
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:55
Пришлось 5 дней не тренироваться из-за некоторых сложившихся обстоятельств.:expressionless:😑
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:53
80 день (20.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:53
79 день (19.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:53
78 день (18.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:47
77 день (17.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:47
76 день (16.03.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:44
75 день (15.03.2020)

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 4 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Приседания - 18 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Отжимания - 10 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Выпады - по 9 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 повторение в круг

Заминка - упражнение вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:40
74 день (14.03.2020)

Забились сново мышцы, поэтому решил облегчить тренировку.

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 3 раза (6 подходов) -1 повторение в круге
Приседания - 16 раз (6 подходов) -4 повторения в круге
Отжимания - 9 раза (6 подходов) -3 повторения в круге
Выпады - по 8 раз на каждую ногу (6 подходов) -3 повторения в круге

Заминка - упражнение вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек
В теме: [100] 2020
Отправлено: 18.04.2020 15:36
73 день (13.03.2020)

Отдых между подходами около 40 сек.

Подтягивания - 4 раза (6 подходов)
Приседания - 20 раз (6 подходов)
Отжимания - 12 раза (6 подходов)
Выпады - по 11 раз на каждую ногу (6 подходов)

Заминка - упражнение вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек
В теме: [100] 2020