Отправлено: 28.03.2020 18:03
27 день (27.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

5-12-12-12, 5кругов, отдых между кругами 55сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 18:03
26 день (26.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

5-12-12-12, 5кругов, отдых между кругами 55сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 18:02
25 день (25.01.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 18:02
24 день (24.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

5-12-12-12, 5кругов, отдых между кругами 55сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 18:01
23 день (23.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

5-12-12-12, 5кругов, отдых между кругами 55сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:57
22 день (22.01.2020)

Сегодня по программе добавляется еще один круг - теперь 5 кругов в тренировке.

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

5-12-12-12, 5кругов, отдых между кругами 55сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:55
21 день (21.01.2020)

Растяжка.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:54
20 день (20.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

6-14-14-14, 4круга, отдых между кругами 55сек
(последнее подтягивание в 3 и 4 круге шло тяжеловато, но сделал по 6 раз полностью - подбородок выше перекладины)

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:50
19 день (19.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

5-12-12-12, 4круга, отдых между кругами 55сек
(последнее подтягивание в последнем круге было тяжеловато)

На заминку планка 1мин30сек
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:47
18 день (18.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

4-12-12-12, 4круга, отдых между кругами 50сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:47
17 день (17.01.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:47
16 день (16.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

4-12-12-12, 4круга, отдых между кругами 50сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:46
15 день (15.01.2020)

Круговая тренировка:
подтягивания-приседания-отжимания-приседания

4-12-12-12, 4круга, отдых между кругами 50сек

На заминку планка 3 мин
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:45
14 день (14.01.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020
Отправлено: 28.03.2020 17:45
13 день (13.01.2020)

Отдых.
В теме: [100] 2020