Отправлено:
13.05.2017 18:38
День 74 суббота дома (малыши спят)
Скакалка 3 мин,Разминка боксёрская 5-7мин.
Подтягивания прямой хват: 9/9/9/9т/9ттт/9тт
Приседания:18/18/18/18/18/18
Отжимания:18/18/18/18/18/л18
Выпады:12+12/12+12/12+12/12+12/12+12/12+12/
+круги:
лодочка 20/20
пресс верхний на полу 30/30
пресс нижний поднятие прямых ног на полу 30/30
колёсико с колен 12/12
планка 2/2
планка боковая 1+1/1,5+1,5
Растяжка
Решил больше не добавлять третий круг так как не успеваю восстанавливаться похоже...
Как только стабильно будет по 10 подтягиваний обязательно добавлю. Очень прям хорошо проникся в пятницу третьим кругом да и + бассейн