Отправлено:
11.05.2017 14:37
День72
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 (темп 1-2-1-3)
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с перемещениями
Выпады(+16кг) 10 10 10 10 10 10 с паузами