Отправлено:
17.04.2017 10:59
День48
Поверил максимум
Подтягивания
было 6 стало 7 +1
Приседания
было 75 стало 250 +175
Отжимания
было 35 стало 39 +4
Вес
был 91 стал 88 -3
Про приседания, я и раньше много приседал, вероятно тело вспомнило, медленные приседания избавили от боли в колене.
Надеялся в отжиманиях на больший прирост.
На турнике, как и ожидал, не идут подтягивания. Догадываюсь, что если сброшу еще вес, то будет чудо))
((5подт)-(14присед(goblet squat)+16кг)-(16отжим)-(10выпады+16кг))*6 отдых 45с
темп 1-2-1-3