Отправлено:
10.11.2017 14:28
Слышали что-нить о программе видеотренировок Джиллиан Майклс для женщин?</quote>
Я прошла ряд её программ от простой 30 дней, до её бешеной 90 дневки. Очень мощный тренер, мне очень нравится. однако для занятий с Джилл надо знать некоторые моменты, например в некоторых программах много прыжков, что не подходит для людей с ожирением, больными коленями или позвоночником, гипертоников. Но их всегда можно упростить или заменить, она сама частенько дает варианты выполнения и рекомендации. Хотя в принципе, вообще любые занятия дома ли, в зале, на улице, требуют некоторых знаний
![:point_right: 👉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f449.png)
. Такое понятие - "Вот Вася делает, у него все хорошо, значит и тебе надо как Вася"- тупое в своей основе. Здоровье очень важный фактор, всегда и с возрастом все важнее и важнее
![:confused: 😕](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f615.png)
надо следить чтобы то что делаешь лечило а не калечило. А когда занимаешься дома это в пять раз актуальнее, потому как больше следить некому
![:cold_sweat: 😰](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f630.png)