Отправлено: 17.03.2018 09:56
Ваще просто 😁😁😁
Надо че то делать...
Отправлено: 17.03.2018 08:45
24-20-45-10/10 30
13-20-35-10/10 30
10-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10
Подтягивания тяжело идут, надо как то увеличивать 😕
Отправлено: 16.03.2018 14:51
24-20-45-10/10 30
13-20-35-10/10 30
10-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10
Чет сегодня тяжеловато зашло 😕
Отправлено: 15.03.2018 15:17
24-20-45-10/10 30
13-20-35-10/10 30
10-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10
Отправлено: 14.03.2018 15:19
А 3-ю неделю, то будем делать? Там 4-я еще и подтягивания программу предложили 😉
Отправлено: 13.03.2018 17:46
<quote name=Lawnmover post="432814">
А я думаю что у меня плечи начинают побаливать.</quote>
1 км. кролем проплыви, потом расскажешь, как плечи... 😁
тут всего лишь отжимашки, на брусьях сильней плечи убить можно однако
Отправлено: 13.03.2018 14:09
24-20-45-10/10 30
13-20-35-10/10 30
10-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10
Отправлено: 10.03.2018 12:58
23-20-40-10/10 30
13-20-35-10/10 30
10-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10
Отправлено: 10.03.2018 04:19
Так то можно не редактировать одну запись, а добавлять другие 😉
Отправлено: 09.03.2018 13:27
Да года еще нет 😁
В том то и дело, что неудобно записывать.
Потеплее будет запишем на совместной трене, ну или сам попробую.
Отправлено: 09.03.2018 13:21
23-20-40-10/10 30
13-20-35-10/10 30
10-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10
Отправлено: 09.03.2018 12:06
там еще подтягивания...
Отправлено: 09.03.2018 12:06
так то и пять человек можно поставить и больше 😁
Отправлено: 09.03.2018 11:40
Кстати, а что в ответку писать будем?
Отправлено: 09.03.2018 11:21
<quote name=Brom post="431127">
и в последнюю очередь, бонусом, пресс, и то в основном нижнии косые мышцы;</quote>
Вообще не соглашусь, но и спорить не буду, потому что уже писал об этом, Вам видней 😃
Делаю и буду делать, мне нравится.