Отправлено: 23.04.2020 20:57
52 Д.

4 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6

53 Д.

4 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 21.04.2020 20:13
51 Д.

Продвинутый блок (тренировки по подходам)

4 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 20.04.2020 23:57
48 Д.

Отдых

49 Д.

Растяжка

50 Д.

Замер Максимумы:
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Приседания: было 60, стало 60
Отжимания: было 40, стало 40
Отправлено: 17.04.2020 22:52
47 Д.

4-8-8-8/8 х 6
Отправлено: 16.04.2020 21:32
46 Д.

4-8-8-8/8 х 6
Отправлено: 15.04.2020 21:34
44 Д.

4-8-8-8/8 х 6

45 Д.

4-8-8-8/8 х 6
Отправлено: 13.04.2020 20:57
41 Д.

Отдых

42 Д.

Растяжка

43 Д.

4-8-8-8/8 х 6
Отправлено: 10.04.2020 22:00
40 Д.

4-8-8-8/8 х 5
Отправлено: 09.04.2020 21:08
39 Д.

4-8-8-8/8 х 5
Отправлено: 08.04.2020 21:14
38 Д.

4-8-8-8/8 х 5
Отправлено: 07.04.2020 23:32
37 Д.

4-8-8-8/8 х 5
Отправлено: 07.04.2020 00:28
35 Д.

Растяжка


36 Д.

4-8-8-8/8 х 5
Отправлено: 05.04.2020 02:17
34 Д.

4-8-8-8/8 х 5
Отправлено: 03.04.2020 20:18
32 Д.

Отдых


33 Д.

4-8-8-8/8 х 5
Отправлено: 01.04.2020 20:47
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 6
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

31 Д.

4-8-8-8/8 х 5