Отправлено: 29.06.2024 21:31
Пропуск 5 дней с 24 по 28 - работа над вредными привычками.
Снизил нагрузку убрав 1 подтягивание, так как не было тренировок.
Продолжаю.

28 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 23.06.2024 20:49
24 Д.
Отдых

25 Д.
Отдых

26 Д.
Отдых

Добавил в круги одно подтягивание
27 Д.
5 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 19.06.2024 19:30
23 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 18.06.2024 18:36
21 Д.
Отдых

22 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 16.06.2024 21:52
19 Д.
Отдых

20 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 14.06.2024 18:02
 17 Д.
Отдых

18 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 12.06.2024 17:05

Добавил в кругах по три выпада

15 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

16 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 10.06.2024 16:08
Заменил последнее упражнение в кругах на выпады.

14 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 5/5 х 5

Отправлено: 09.06.2024 14:24
13 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 х 5
Отправлено: 08.06.2024 15:14
11 Д.
Отдых

12 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 х 5
Отправлено: 06.06.2024 17:33
10 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 х 5
Отправлено: 05.06.2024 18:17
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 10
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

8 Д.
Отдых

9 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 х 5
Отправлено: 03.06.2024 20:09
5 Д.
Отдых

6 Д.
Отдых

7 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 х 5
Отправлено: 31.05.2024 10:29
4 Д.

4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 х 5
Отправлено: 30.05.2024 18:30
3 Д.

4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 х 5