Отправлено: 17.04.2017 12:35
Барбара Болотт (Barbara Bolotte)
Новый Орлеан. 23 года.
В 2010 году конкурировала на национальном конкурсе NPC в Атланте, Джорджия.











ссылка на видио: https://www.youtube.com/watch?v=gzoF-c7S2bM










В теме: Фитоняшки
Отправлено: 16.04.2017 21:42
27 Д.

Растяжка
Отправлено: 16.04.2017 03:03
Да видео хорошее.
С мячиком не пробовал. Надо будет в магазине взять, попробовать, если нормально, то купить 😉
Отправлено: 15.04.2017 19:40
26 Д.

4-12-12-12 х 5
~~~~~~~~~~~

Подтягивание: 6_6_6_6_7
Отжимание: 34_30_33
<url="https://www.youtube.com/watch?v=0VvJvqVfDbE">Укрепление кисти и предплечья с резиной (с 1,50 минуты):</url> 20-20-20-20 х 2
Планка: 4 мин.
Асаны:
<url="http://s019.radikal.ru/i615/1704/42/d85ad05c6194.jpg">Бхуджангасана</url>
<url="http://s010.radikal.ru/i314/1704/d3/f900f62fd489.jpg">Вирасана</url>
<url="http://s010.radikal.ru/i311/1704/e2/7753b9ca35f4.jpg">Пашимоттанасана </url>
<url="http://s019.radikal.ru/i634/1704/86/3b32865a5390.jpg">Ардха Матсиендрасана</url>

После 5 кругов пульс 130 уд., давление 156/93
После заминки пульс 82 уд., давление 139/85
Отправлено: 15.04.2017 15:22






ссылка на увеличенный масштаб: http://s008.radikal.ru/i304/1704/d5/525618e3189at.jpg






В теме: Фитоняшки
Отправлено: 14.04.2017 12:38
25 Д.

4-12-12-12 х 5
Отправлено: 13.04.2017 18:04
24 Д.

4-12-12-12 х 5 ---- Тяжело
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Отжимание: 25_25_25
Планка: 4 мин.
Асаны:
<url="http://s010.radikal.ru/i314/1704/d3/f900f62fd489.jpg">Вирасана</url>
<url="http://s019.radikal.ru/i634/1704/86/3b32865a5390.jpg">Ардха Матсиендрасана</url>
<url="http://s13.radikal.ru/i186/1704/60/3dff1759e3e4.jpg">Ардха Матсиендрасана (второй вариант)</url>
<url="http://s010.radikal.ru/i311/1704/e2/7753b9ca35f4.jpg">Пашимоттанасана </url>
Отправлено: 13.04.2017 15:23
Джесси Хилдженберг (Jessie Hilgenberg)
Дата рождения: 21 апреля 1981 года
35 лет рост 166 см. вес 57 кг.


























видео:
<url="https://www.google.ru/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0ahUKEwj-naLGpaHTAhXHQJoKHUmeCt4QjhwIBQ&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DT15vwaREXlQ&bvm=bv.152180690,d.bGs&psig=AFQjCNGvYemYBFvubgoNhmJ-1RhtM19NQg&ust=1492165053274816">Джесси Хильгенберг, IFBB Pro Figure, Даллас Европа 2013</url>


В теме: Фитоняшки
Отправлено: 12.04.2017 13:05
23 Д.

4-12-12-12 х 5
~~~~~~~~~~~~

Отжимания на брусьях: 6_10_10_9_7
Отправлено: 11.04.2017 20:31
Мишель Левин (Michelle Lewin)
Родом из Венесуэлы, сейчас живет в Майами, штат Флорида.
27 лет рост 162.5 см. вес 59 кг.




















В теме: Фитоняшки
Отправлено: 11.04.2017 18:33
22 Д.

4-12-12-12 х 5
~~~~~~~~~~~~

Отжимание: 25_25_25
<url="http://s011.radikal.ru/i316/1704/0b/c2fd6551a0c3.jpg">Подтягивание на полотенцах</url>: 7_7_7
Асаны:
<url="http://s010.radikal.ru/i314/1704/d3/f900f62fd489.jpg">Вирасана</url>
<url="http://s019.radikal.ru/i634/1704/86/3b32865a5390.jpg">Ардха Матсиендрасана</url>
<url="http://s13.radikal.ru/i186/1704/60/3dff1759e3e4.jpg">Ардха Матсиендрасана (второй вариант)</url>
Планка: 4 мин.
Отправлено: 10.04.2017 12:53
21 Д.

Отдых
~~~~~

Отжимания на брусьях: 8_7_5_8_9
Отправлено: 10.04.2017 12:27
Джастин Манро (Justine Munro)
Канада. 26 лет, рост 173 см.











В теме: Фитоняшки
Отправлено: 09.04.2017 19:43
20 Д.

Растяжка
Отправлено: 09.04.2017 15:08
Рената (Renata)

ссылка на увеличенный масштаб: http://radikal.ru/big/1dy2128ydctu8

В теме: Фитоняшки