Отправлено: 08.02.2018 15:22
Отдых, йога 30 минут. Планки 4,5 минуты.
Отправлено: 08.02.2018 00:11
Подтягивания 6*5 с резинкой, отдых 1 минута.
Спартанские приседания 6*12, 30с.
Отжимания 3*9+3*10, отдых 1 минута.
Приседания 12,5 кг 6*10, 30с.
Планки боковые 3 мин, навасана 1 мин.
Отправлено: 07.02.2018 01:31
Отжимания не сидела прибавлять, т.к. прибавились подтягивания)) 2,3,3,4*2 нейтральным. Отдых две минуты, в перерывах выпады с паузами 6*12.
Отжимания 6*8, 30с. Все, ходила много, приседать больше не стала.
Отправлено: 05.02.2018 15:06
Я вообще, если честно, всегда думала, что отказываются от мяса либо по морально-этическим принципам, либо из личных предпочтений. Никогда не связывала вегетарианство со здоровьем.
Знакомые вегетарианцы едят абы как (некоторые лишний вес имеют).
Отправлено: 05.02.2018 14:39
Сегодня отдых. Думаю завтра прибавить отжимания, увеличив время отдыха, а потом опять буду уменьшать отдых.
Планки 4 минуты, йога.
Отправлено: 04.02.2018 14:51
Подтягивания прямым хватом с резинкой 6*5, с трудом, но прогресс налицо 😃 отдых минута.
Спартанские приседания 6*12, отдых здесь и далее 30 с.
Отжимания 6*8.
Плиометрические приседания 6*10.
Вечером боковые планки и немного йоги.
Отправлено: 03.02.2018 18:01
Подтягивания 2,3, 5*2. Отдых 2 минуты, в перерывах выпады с паузами 6*12.
Отжимания 6*8, 30с.
Одноногая румынка 12,5 6*10, 30с.
Йога 40 минут включая планки 3 минуты.
Отправлено: 03.02.2018 00:19
Йога и планки 4 минуты.
Отправлено: 02.02.2018 14:11
Вчера был активный день, много гуляли, поэтому лёгкая тренировка :
Подтягивания прямым хватом с резинкой:5*4+5. Отдых минута.
Приседания спартанские 6*12. 30с.
Отжимания 6*8, отдых 30с.
Планки 3,5 минуты, йога.
Отправлено: 01.02.2018 00:49
Подтягивания 1/3/2/2/2/1/1, отдых 2 минуты, между подходами 6*10/10 выпады с паузами.
Отжимания 6*8, отдых 30 с.
Плиометрические приседания 6*10, 30 с.
Планки 4 минуты.
Отправлено: 30.01.2018 15:05
Отдых.
Отправлено: 29.01.2018 15:11
Подтягивания прямым хватом с резинкой 5*4+5. Отдых 1 мин.
Приседания плиометрические 6*10, 30 с.
Отжимания 6*8, 40 с.
Румынка одноногая 12,5 кг 6*10, 30 с.
Отправлено: 29.01.2018 00:44
Сегодня нормальная тренировка наконец 😌
Подтягивания 2/3/2/2/2/1.
Во время отдыха 2 мин спартанские приседания 6*10/10.
Отжимания 6*8. Отдых 40 с.
Приседания с паузами 6*10, 40 с.
Планки на локтях и боковые по 1:30.
Отправлено: 27.01.2018 23:40
Пока только йога.
Отправлено: 23.01.2018 23:07
Два дня болею, температура поднялась все таки.